Na razie nic szczególnego nie udało mi się osiągnąć. Nie za dobrze mi idzie chyba relaksacja, a ćwiczenie z wizualizacją też nie wiem czy dobrze zrobiłem. Co prawda starałem się wizualizować jakąś rzecz przez pewien czas ale nic konkretnego to nie dało i nie jestem pewny czy na pewno dobrze to zrobiłem.

Zastosowanie tej metody 4+1 też nie dało żadnych korzyści niestety. Nastawiłem budzik na 4 w nocy, ale mimo to spałem bardzo nie spokojnie i nie wiem czy to mogło mieć wpływ na skuteczność tej techniki. Pierwszy raz obudziłem się już o ok. 2:30, a później wielokrotnie się przebudzałem i znowu zasypiałem. Wiele razy miałem tak, że po przebudzeniu się wstawałem i wydawało mi się, że już musi być 4 i muszę zacząć "czuwać" przez godzinę, a po chwili się orientowałem, że jeszcze o wiele za wcześnie i szedłem spać dalej. Czuwanie przez godzinę też było dosyć nudne, siedziałem i czekałem. Może niedostatecznie się rozbudziłem ale wydaje mi się, że byłem już rozbudzony po godzinie. Niemniej, gdy w końcu położyłem się znowu to nie bardzo mi ta koncentracja wyszło i szybko zasnąłem. Ale przynajmniej miałem trzy sny które w miarę dobrze zapamiętałem, więc chociaż tyle ;)

Hmm... no nic, chciałbym osiągnąć chociaż ten stan wibracji żeby wiedzieć, że są jakieś postępy. Zobaczymy, może dzisiaj będzie lepiej.