OK, chciałbym tu opisać podstawowe ćwiczenia, używane podczas sesji The Gateway Experience, korzystając do tego z tłumaczenia ;) (tz transkrypcji nagrań - do pobrania z tąd )
[tekst ten jest też dostępny na moim blogu]
1.Dźwięk fal przybrzeżnych (Surf sounds)
Oto dźwięk oceanicznych fal. Falowanie. Naturalny dźwięk, który wielu ludzi uważa za przyjemny i relaksujący. Jest to dźwięk naturalnej energii, zawsze obecnej, gdy ocean uderza o brzeg. Dźwięk fal energii w ruchu. Dlatego jest on symbolem rozpoczynającym każde ćwiczenie, ponieważ uczysz się używać fal Twojej własnej, naturalnej energii. Nauczysz się skupiać je i kierować tymi falami energii. Fale wibrującej energii. Twoje serce, na przykład, bije tworząc pulsowanie, czy fale krwi płyną przez Twoje ciało. Jest to powolna wibracja czynnej energii. Wdychasz powietrze i wydychasz z płuc. To powolne pulsowanie fal energii, którą tworzysz i używasz. Mówiąc tworzysz szybkie fale wibrującej energii, w powietrzu wokół Ciebie. Kiedy słuchasz, Twoje uszy odbierają wibrację energii i tworzą inną, którą Twój mózg może zrozumieć
2.Skrzynia przemiany energii (Energy conversion box)
Stwórz teraz w swym umyśle czy po prostu pomyśl, o osobistej Skrzyni Przemiany Energii. Wizualizuj lub zwyczajnie myśl o dużej mocnej skrzyni, z ciężkim wiekiem. O skrzyni tale mocnej, że może zawrzeć i utrzymać wszystko, co do niej włożysz. Myśl o tej skrzyni teraz
Teraz podnieś ciężkie wieko Twojej Skrzyni Przemiany Energii i włóż do niej, w tym momencie, całą fizyczną materię zmartwień, niepokojów i kłopotów. Nie będziesz potrzebował ich podczas tego ćwiczenia, mogłyby przeszkadzać Ci po prostu. Włóż do skrzyni w tym momencie całą fizyczną materię zmartwień, niepokojów i kłopotów. Nie będziesz potrzebować ich podczas tego ćwiczenia, mogłyby po prostu przeszkadzać Ci.. Wykonaj to, a ja zaczekam
Teraz zamknij ciężkie wieko szczelnie i w wyobraźni odwróć się plecami od Twojej Skrzyni Przemiany Energii.
3.Afirmacja: "Jestem czymś więcej niż tylko ciałem fizycznym..." (Affirmation: "I'm more, than a physical body)
Powiedz w swoim umyśle, powiedz do siebie: „Jestem czymś więcej niż moim fizycznym ciałem. Ponieważ jestem czymś więcej niż materią fizyczną, głęboko pragnę rozwijać się, doświadczać, poznawać, rozumieć, kontrolować, używać te wyższe energie i energetyczne systemy, które mogą być korzystne i konstruktywne dla mnie i dla tych, którzy są blisko mnie. Również głęboko pragnę pomocy i współpracy, wsparcia, zrozumienia tych Istot, których mądrość, rozwój i doświadczenie są równe, lub większe od moich własnych"
4.Dostrajanie rezonansowe (Resonant tuning)
A teraz następny krok na Twej drodze Przejścia do Odkrycia. Nazywa się Rezonansowe Dostrajanie. Oddychaj tak, jak Cię poprowadzę. Kiedy wdychasz, wciągaj świeżą, nową energię w każdą część swego ciała i w górę do głowy. Następnie, wydychaj przez usta układając wargi tak, jakbyś chciał zdmuchnąć świeczkę. I myśl o stęchłej, zmęczonej, zużytej energii wychodzącej z Twego ciała, z powietrzem, które wydychasz.
A teraz znowu. Kiedy wdychasz, wciągaj świeżą, nową energię w każdą część Twego ciała i w górę do głowy. Następnie wydychaj przez usta układając wargi tak, jakbyś chciał zdmuchnąć świeczkę. I myśl o stęchłej, zużytej energii wychodzącej z Twego ciała, z powietrzem, które wydychasz.
Poprowadzę Cię teraz..........
Wdech, oczy otwarte. Świeża energia wchodzi w Twoje ciało i w górę do głowy. Zatrzymaj oddech... Wydech, oczy zamknięte. Stęchła, zmęczona energia wychodzi z Twego ciała. Oddychaj normalnie teraz..........
Wdech, oczy otwarte. Świeża energia wchodzi w Twoje ciało i w górę do głowy. Zatrzymaj oddech... Wydech, oczy zamknięte. Stęchła, zmęczona energia wychodzi z Twego ciała. Oddychaj normalnie teraz..........
Wdech, oczy otwarte. Świeża energia wchodzi w Twoje ciało i w górę do głowy. Zatrzymaj oddech... Wydech, oczy zamknięte. Stęchła, zmęczona energia wychodzi z Twego ciała. Oddychaj normalnie teraz..........
Wdech, oczy otwarte. Świeża energia wchodzi w Twoje ciało i w górę do głowy. Zatrzymaj oddech... Wydech, oczy zamknięte. Stęchła, zmęczona energia wychodzi z Twego ciała. Oddychaj normalnie teraz..........
Wdech, oczy otwarte. Świeża energia wchodzi w Twoje ciało i w górę do głowy. Zatrzymaj oddech... Wydech, oczy zamknięte. Stęchła, zmęczona energia wychodzi z Twego ciała. Oddychaj normalnie teraz..........
Oddychaj normalnie i relaksuj się, oczy nadal zamknięte. Oddychaj normalnie teraz i relaksuj się. Oczy nadal zamknięte..........
Teraz następny krok w Strojeniu Rezonansowym. Zacznij znów oddychanie. Utrzymuj swój własny rytm oddechu. Wdychaj przez nos, wciągając świeżą energię w swoje ciało i w górę do głowy. Wydychaj przez usta, jakbyś zdmuchiwał świecę. Wydmuchuj stęchłą., zużytą energię. Gdy wydychasz, użyj swych strun głosowych, mrucząc, lub śpiewając, wraz z Rezonansowym Dostrajaniem. Kiedy wydychasz i wydmuchujesz stęchłą, zużytą energię, użyj swych strun głosowych, mrucząc, lub śpiewając, wraz z Rezonansowym Dostrajaniem. Jesteś gotów teraz. Zacznij swe rezonansowe oddychanie. Wdychaj i wydychaj w swoim własnym rytmie i mrucz, lub śpiewaj, gdy wydychasz. Zacznij teraz...
Oddychaj normalnie teraz i relaksuj się. Oddychaj normalnie i relaksuj się..........
Teraz jesteś wypełniony swoim rezonansowym dostrojeniem. Obserwuj, doświadczaj tego nowo zaistniałego uczucia...
Ja zaczekam, podczas gdy Ty będziesz cieszyć się swoim rezonansowym dostrojeniem...
Mam nadzieję, że pomogłem :)