tak, znalam juz jakas technike relaksacyjna nie wiele rozniaca sie od tej jacobsona ktora dostalam na maila po wpisaniu sie na liste. nie ukrywam ze czasem zdaza mi sie zasnac ale to raczej kwestia pory dnia. Zrelaksowalam sie przed snem uzywajac tego nagrania. co by tu duzo mowic - weszlam w stan relaksu :p trzeba dodac ze nagranie nie pozwala na pozostanie w tym stanie bo tuz po wprowadzeniu jest sie wybudzonym.