Wczoraj polozylem sie ok godz. 01.00, rozpoczalem relaksacje. Poczatkowo ciezko bylo mi sie skupic, co chwila cos odwracalo moja uwage. Gdy juz udalo sie wystarczajaco wyciszyc zaczalem odliczac od 10 do 1 i powtarzac to, po pewnym czasie bylem w takim stanie, ktory przypominal jakby hipnoze, jednak mialem calkowita swiadomosc, udawalo mi sie na chwile wywolywac wibracje, a przynajmniej jakies drgawki, jednak nie moglem ich wzmocnic, a gdy zaczalem o nich myslec intensywniej ustaly calkowicie. Calosc trwala prawdopodobnie ponad godzine z czego 30 min. probowalem sie dostosowac.