Tłumaczenie: "Umysł intuicyjny jest świętym darem, zaś umysł racjonalny jest wiernym sługą. Stworzyliśmy społeczeństwo, które honoruje sługę i zapomina o darze." - Albert Einstein
Jest tak wiele zalet medytacji:
Fizjologiczne korzyści:1- Obniża konsumpcję tlenu.
2- Zmniejsza tempo oddechu.
3- Zwiększa przepływ krwi i spowalnia tempo bicia serca.
4- Zwiększa tolerancję wykonawczą.
5- Prowadzi do głębszego poziomu psychicznej relaksacji.
6- Dobra dla ludzi z wysokim poziomem ciśnienia krwi.
7- Redukuje ataki niepokoju przez obniżenie poziomu laktozy we krwii.
8- Zmniejsza napięcie mięśni.
9- Pomaga w chorobach chronicznych jak alergie, zapalenie stawów itp.
10- Zmniejsza symptomy napięcia przedmiesiączkowego.
11- Pomaga w pooperacyjnym leczeniu.
12- Wzmacnia układ odpornościowy.
13- Zmniejsza aktywność wirusów i stresu emocjonalnego.
14- Podnosi energię, siłę i wigor.
15- Pomaga zgubić wagę.
16- Redukcja wolnorodników, mniejsze uszkodzenia tkanki.
17- Większa odporność skóry.
18- Opuszczenie w poziomie cholesterolu, obniża ryzyko chorób układu krążenia.
19- Polepsza przepływ powietrza do płuc, skutkując łatwiejszym oddychaniem.
20- Zmniejsza proces starzenia.
21- Wyższy poziom DHEA (Dehydroepiandrosteron).
22- Zapobieżony, spowolniony lub kontrolowany ból chorób chronicznych.
23- Powoduje, że mniej się pocisz.
24- Leczy bóle głowy i migreny.
25- Lepsza organizacja funkcjonowania mózgu.
26- Zmniejszona potrzeba opieki medycznej.
27- Mniej straconej energii.
28- Więcej skłonności do sportu, aktywności.
29- Znacząca ulga od astmy.
30- Udoskonalone osiągi w atletyce.
31- Normalizuje do Twojej idealnej wagi.
32- Harmonizuje nasz układ hormonalny.
33- Relaksuje nasz system nerwowy.
34- Powoduje trwałe korzystne zmiany w elektrycznej aktywności mózgu.
35- Leczy bezpłodność (stres związany z bezpłodnością może rzutować na proces uwalniania hormonów, które regulują owulację).
Psychologiczne korzyści:36- Podbudowuje pewność siebie.
37- Zwiększa poziom serotoniny, wpływając na nastrój i zachowanie.
38- Rozwiązuje fobie i strach.
39- Pomaga kontrolować własne myśli.
40- Pomaga ze skupieniem i koncentracją.
41- Zwiększa kreatywność.
42- Zwiększona spójność fal mózgowych.
43- Polepszone umiejętność uczenia się oraz pamięć.
44- Zwiększone poczucie witalności i odmłodzenia.
45- Zwiększona stabilność emocjonalna.
46- Polepsza związki.
47- Umysł starzeje się w mniejszym tempie.
48- Łatwiej pozbyć się złych nawyków.
49- Rozwija intuicję.
50- Zwiększa produktywność.
51- Polepsza relacje w domu i pracy.
52- Możliwość widzenia danej sytuacji z szerszej perspektywy.
53- Pomaga ignorować błahe sprawy.
54- Zwiększona umiejętność rozwiązywania złożonych problemów.
55- Oczyszcza Twój charakter.
56- Rozwija siłę woli.
57- Większa komunikacja pomiędzy dwoma półkulami mózgu.
58- Reakcje szybsze i efektywniejsze na stresujące wydarzenia.
59- Zwiększa możliwości percepcyjne i wydajność ruchową.
60- Większe tempo rozwoju inteligencji.
61- Zwiększona satysfakcja z pracy.
62- Zwiększa pojemność dla bliskich kontaktów z tymi, których kochamy.
63- Mniejsza szansa na potencjalną chorobę umysłową.
64- Lepsze, bardziej socjalne zachowanie.
65- Mniejsza agresywność.
66- Pomaga w rzuceniu palenia, w skończeniu z uzależnieniem alkoholowym.
67- Zmniejsza potrzebę i uzależnienie od narkotyków, pigułek i farmaceutyków.
68- Potrzeba mniej snu na wydobrzenie od braku snu.
69- Potrzeba mniej czasu na zasypianie, pomaga leczyć bezsenność.
70- Zwiększa poczucie odpowiedzialności.
71- Redukuje "uliczny gniew" (chodzi o agresywne zachowanie kierowców na drogach).
72- Zmniejsza nerwowe myślenie.
73- Zmniejsza tendencję do martwienia się.
74- Zwiększa umiejętność słuchania i empatii.
75- Pomaga czynić bardziej trafne osądy.
76- Większa tolerancja.
77- Daje opanowanie do działania w sposób rozważny i konstruktywny.
78- Rośnie stabilna, bardziej zbalansowana osobowość.
79- Rozwija dojrzałość emocjonalną.
Duchowe korzyści:80- Pomaga trzymać rzeczy na dystans.
81- Zapewnia spokój myślom, szczęście.
82- Pomaga Ci odkryć Twój cel.
83- Zwiększona auto-aktualizacja.
84- Zwiększone współczucie.
85- Rosnąca mądrość.
86- Głębsze zrozumienie siebie i innych.
87- Sprowadza ciało, umysł i ducha do bycia w harmonii.
88- Głębszy poziom duchowej relaksacji.
89- Zwiększa akceptację samego siebie.
90- Pomaga nauczyć się wybaczania.
91- Zmienia podejście do życia.
92- Tworzy głębszą więź z Bogiem/Boginią/Wszystkim-Co-Jest.
93- Osiągnięcie oświecenia.
94- Wspanialszy duchowy życiowy cel.
95- Pomaga żyć w teraźniejszym momencie.
96- Tworzy poszerzającą się, pogłębiającą objętość dla miłości.
97- Odkrycie siły i świadomości poza ego.
98- Doświadczenie w wewnętrznym sensie "pewności wiedzy".
99- Doświadczenie uczucia "Jedności"
100- Zwiększa synchronizację w Twoim życiu i wznosi Twoje wibracje.
Dodam od siebie:101- Koi zmysły.
102- Rozwija wyobraźnię.
103- Zwiększa spostrzegawczość.
104- Wspomaga samokontrolę.
105- Wspomaga potencjał twórczy.
(IMG:
http://i62.tinypic.com/fdyumf.jpg)
Zalety Medytacji, Jest tak wiele zalet medytacji...
08.04.2015 - 19:25
