Sposoby Koncentracji, czyli jak to zrobić? Opcje

[Dreamer K]

Witka!
Ostatnio mam pewien problem. A dokładnie to problem z koncentracją. Ale zacznijmy od początku:
-Znajomy mi polecił technikę transową ( rzut linkiem : http://energyforum.pl/oobe-metoda-transowa...8e18064df68be78 ).
-Zaczyna się ona od odliczania.
-Więc próbuję odliczać ale nadchodzą jakieś myśli i podświadomie się nad nimi koncentruję.
-Tracę tok odliczania i muszą zaczynać od początku.
Więc pytanie: czy zna ktoś jakieś SKUTECZNE sposoby na koncentrację? Jak tak to bardzo proszę o podanie.
Z góry dziękuję :)

[Bilu]

Ja bym polecił inną metodę na koncentrację, polega ona na tym, by liczyć (co parę sekund ruszając na przód o jedną cyfrę) cofając się za każdym razem do 0, tzn. :
(w myslach liczysz sobie sekundy) powiedzmy, że co 3 sekundy liczysz jedną liczbę do przodu, więc: 0 (po 3 sekundach) 1, 0 (po 3 sekundach) 1, (po kolejnych 3 sekundach) 2, (po kolejnych 3 sekundach) wracasz do 0, itd.

Czyli w skrócie zapis liczenia wygląda tak:
0,1,0,1,2,0,1,2,3,0,1,2,3,4,0,1,2,3,4,5 ... itd :)
Staraj się oczywiście nie pominąć żadnej cyfry przy liczeniu, oraz nie pomylić się przy liczeniu ;)

[Dreamer K]

Dzięki za pomysł ale o człowieku !!! To zajmie wieczność !!! Ale mi się nigdzie nie spieszy :)

[sadhaka]

.

[Silverka]

Dreamer czasem to, ze kończy się tok odliczania idze w dobrą stronę, ponieważ wtedy ciało bardziej zasypia. To zależy co przy tym czujesz jak tracisz tok odliczania czy się od razu wybudzasz, czy czujesz się senny czy wręcz przeciwnie, ponieważ wtedy jeśli zasypiasz to warto utrzymywać świadomość by nie zasnąć. pozdrawiam.

[firmasons]

Dobrą metodą jest wizualizowanie spędzonego dnia, obserwowanie siebie po pewnym czasie staje się to bardzo realne no a potem do samoswiadomosci tylko jeden przeblysk i śnimy co nam w duszy gra.

[ciciak]

- siedzenie nieruchomo i wpatrywanie się ok 3-10 minut w czarny (średnica 2cm) punkt na kartce umieszczonej ok. 1,5m od oczu,
-zamiast kartki może być kwiatek w doniczce - ale na tle całej białej ściany,
- całkowita identyfikacja z dźwiękiem idealnej ciszy - "piiiii", aż do wyjścia z ciała, wszysko co nie jest dźwiękiem "piiii" (myśli, ruchy gałek ocznych itp.)a się pojawia ma zaczekać , tak że dźwięk ten może się stać w końcu silny niczym dźwięk dzwonu,
- rejestracja każdej myśli i uczucia w trakcie dnia,
- wpatrywanie się (przez dłuższy czas)we wszystkie szczegóły danego żyjątka, np. kota tak jakby się chciało stworzyć mu jego sobowtóra obok niego i próba tworzenia wyobraźnią takiego sobowtóra (czyli ogólnie rzecz ujmując takie zorganizowanie sobie życia by ćwiczeń na koncentrację było jak najwięcej).

[Bilu]

Dobrą metodą jest wizualizowanie spędzonego dnia, obserwowanie siebie po pewnym czasie staje się to bardzo realne no a potem do samoswiadomosci tylko jeden przeblysk i śnimy co nam w duszy gra.

Od dzisiaj popróbuje z tą metodą :)