Dlaczego Nie Pamiętam Swoich Snów? Opcje

[Zack Fair]

Witam.
Od kilku dni wogóle nie pamiętam żadnego ze swoich snów.
Nie przypomina mi się nawet żaden skrawek snów jak się obudze.
Dodam że ostatnio zasypiam w dzień, po całej nie przespanej nocy.
Usypiam po południu 14/17 jak już padnę ze zmęczenia.
Po prostu w nocy za chiny usunąć nie mogę.
Myśli mi się non stop kołaczą we łbie.
A to o sprawach mojego hobby itp.
Po woli zaczynam mieć już tego dosyć.
Bo trwa to ponad miesiąc.
Może macie jakieś pomysły jak sprawdzić żebym zasypiał normalnie i pamiętał swoje sny?
Będę wdzięczny za rady, bo sam już nie wiem co mam o tym wszystkim myśleć.
Wydaje mi się że znowu mam napad depresji przez ten brak snu....

[Zack Fair]

sen przychodzi łatwiej kiedy się relaksujesz. zrelaksuj sie przed snem, spróbuj nie kojarzyć snu jako tego co sprawia Ci trudność, bo to relaksowi nie sprzyja.
pracujesz w nocy?

No coś w tym stylu.
Nie wiem można to nazwać pracą, bardziej rozwijam swoje hobby w nocy (pisanie, zdobywanie informacji).
W nocy mam chociaż trochę spokoju od tego zgiełku w dzień.
Czasami to mnie pochłania bez reszty.
Jak robię coś ciekawego intensywnie to noc potrafi zleciec mi w mgnieniu oka, jakby minęła zaledwie godzina.
Eh dzisiaj pewnie padnę koło 4/5
Bo chce chociaż spróbować pomedytowac i odprężyć się chociaż z 15min.
Dawno tego nie robiłem.
Tylko zawsze mam problem z natłokiem myśli...
Eh jak nie urok, to sraczka.....

[Koko1718]

No coś w tym stylu.
Nie wiem można to nazwać pracą, bardziej rozwijam swoje hobby w nocy (pisanie, zdobywanie informacji).
W nocy mam chociaż trochę spokoju od tego zgiełku w dzień.
Czasami to mnie pochłania bez reszty.
Jak robię coś ciekawego intensywnie to noc potrafi zleciec mi w mgnieniu oka, jakby minęła zaledwie godzina.
Eh dzisiaj pewnie padnę koło 4/5
Bo chce chociaż spróbować pomedytowac i odprężyć się chociaż z 15min.
Dawno tego nie robiłem.
Tylko zawsze mam problem z natłokiem myśli...
Eh jak nie urok, to sraczka.....

wlasnie medytacja pomaga z natlokiem mysli:) po to medytujesz, by uspokoic rozbrykany umysl..miedzy innymi..
czy zawsze zarywasz tak noce czy tylko ostatnio? bo wedlug mnie moze byc to glownym powodem tego uczucia rozdraznienia, tego natloku mysli i zapominania snow. cialo potrzebuje troche czasu by przyzwyczaic sie do nocnego trybu zycia.. ja i po pol roku jeszcze do tego nie przywyklam.
wiesz jest taka ksiazka "sztuka spania i wstawania"-moze poczytasz? uczy jak spac 4-6 godzin i wstawac wypoczetym,zrelaksowanym.. moze wrzucasz za wysokie tempo. kazdy by chyba chcial, by doba trwala 48h ale tak dobrze nie ma:)