Jednominutowa Medytacja, Film uczący techniki medytacyjnej w danej chwili (Czas trwania: 5:35) Opcje

[Foks]

Film uczący techniki medytacyjnej w danej chwili, przedstawionej w animacji jak też opisanej w książce autora, Martin Boroson'a: "One-Moment Meditation" (Medytacja w jednej chwili), dzięki której można zredukować stres, poprawić koncentrację i odnaleźć spokój… właśnie teraz.

Skoro oglądacie ten film, na pewno chcecie medytować, ale nie macie czasu. Być może próbowaliście już medytować, ale mieliście z tym trudności. Być może było to wspaniałe doświadczenie medytując tam, ale nie jesteście w stanie poczuć tej samej jakości tutaj. Mam na imię Marty Boroson i w tym filmie chciałbym przedstawić wam technikę medytacji w jednej chwili.

Będziecie w stanie medytować wtedy kiedy tego potrzebujecie. Na przykład wtedy, gdy czujecie się zestresowani, lub gdy jesteście rozzłoszczeni, albo macie problemy ze snem, lub jesteście stremowani, czy może po prostu potrzebujecie nowych pomysłów.

CAŁOŚĆ NA => http://sasana.wikidot.com/jednominutowa-medytacja
Zobacz stronę autora (jęz. ang.) - http://www.onemomentmeditation.com

Stosuje czasami tylk ozamiast na oddechu, skupiam sie na ciemności pod oczami:) Muszę to stosować;-)super sie zapowiada;-)