Medytacja Pytanie Opcje

[artur96]

Siemka chcialbym zaczac medytowac lecz nie wiem od czego zaczac mogli byscie mi dac jakies linki do ciekawych poradnikow badz opisac jak wy to robicie?od czego zaczac by nie robic czegos zle

[Sagle]

Wyciszenie, spokój i relaks. Nic nie ma prawa Cie rozproszyć. Siadasz w wygodnej dla ciebie pozie, np na początku normalnie po turecku. Ręce złożone jak do modliwtwy w katolicyzmie na wysokości klatki piersiowej lub na łonie w lotos. Później jeśli chcesz siedzenie z przełożeniem nóg, takie specjalne ;p.
Relaksujesz się, zagłębiasz w czerni, zrywasz wodzę z jakimikolwiek myślami, a najwyżej skupiasz się na intencji, natrze (np "Ohm") lub oddechu.
Dla własnych upodobań (udziwnień) możesz sobie podstawić miękką poduszkę pod siedzenie, ustawić świeczkę na poziomie którejś czakry, albo w ogóle obstawić świeczkami, kadzidełkami, muzyczkę, kryształy, kwiaty lotosu i inne duperele co by Ci sprawiło relaks i odprężenie, ale także wprawiało w odpowiedni nastrój.

;)