Medytacja Pytanie Opcje

[artur96]

Siemka chcialbym zaczac medytowac lecz nie wiem od czego zaczac mogli byscie mi dac jakies linki do ciekawych poradnikow badz opisac jak wy to robicie?od czego zaczac by nie robic czegos zle

[Sagle]

Nie do końca zgadzam się z tym co napisał Pavveł :). Jeśli chodzi o mój wcześniejszy wpis to też dzisiaj sam nie całkiem się z tym zgadzam co napisałem, w szczególności w drugiej części tamtego posta. Nie wiem czy dało się to odczuć, że tamto to był taki sarkazm(?) ;).
Jeśli chodzi o medytację to nie ma w niej ograniczeń. "Robisz co chcesz". Możesz w tym stanie po prostu odpoczywać, nic nie robić, nic nie myśleć. Ale medytacja to nie tylko odpoczynek. Podczas tego stanu możesz zgłębić się w sobie, skoncentrować się na myśli, problemem. Możesz również jakby odpłynąć i trwać w tym stanie.
Sam nie medytuję z obowiązku, a raczej z chęci lub potrzeby, bo tak chcę :). Nie stosuję żadnych świeczek, kadzidełek, ani nic podobnego, też uważam, że są zbędne, ale jeśli Tobie jest to potrzebne, żeby się dobrze poczuć, zrelaksować, proszę bardzo.
Zawsze siadam na podłożu. Wieczorem w pokoju na dywanie czy w słoneczny i ciepły dzień na zewnątrz, siadam na ściętym pniaku drzewa w ogródku i delektuję się chwilą, trwam w niej. Nie medytuję na leżąco, mimo że próbowałem, ale pojawiały się hipnagogi i albo zasypiałem, albo się już wybudzałem i leżałem bez sensu. Najczęściej układam się tak jak mi pasuje, ale na siedząco (po turecku). Medytuję kiedy chcę i gdzie chcę. Zdarza mi się odczuwać nawet potrzebę medytacji, kiedy w głowie mam tłok myśli, który w ten sposób znajduje ujście. Nie myśląc o niczym, spuszczam wodzę ze wszystkich myśli, dzięki czemu udaje mi się tak jakby oczyścić umysł.
Udało mi się parę razy wejść przez medytację w trans, nietypowy stan. Niby byłem świadomy, wiedziałem, że siedzę i medytuję, czułem jakbym unosił się w powietrzu, wyprostowany, lekki, w próżni. Obszar podobny dla stanu obe, i samo odczuwanie również. Potrwałem tak może kilkadziesiąt sekund, nic się nie działo, brak emocji i myśli, po prostu pustka. Po chwili miałem odczucie jakbym otworzył oczy, ale wciąż widziałem swoje powieki, które uniosłem i widziałem już swój fizyczny pokój.
Zgadzam się z Pavvłem co do tego, żeby to nie była próba wywołania sztucznego stanu, co oczywiście, że do niczego nie prowadzi, a najwyżej do frustracji.
Masz ochotę i chęć? Jak tak, to spróbuj. Jeśli będziesz chciał to robić regularnie, proszę bardzo.
Nic nie powinno Cie ograniczać w Twoim odczuwaniu, w medytacji.
Najważniejszy jest relaks.