Medytacja Pytanie Opcje

[artur96]

Siemka chcialbym zaczac medytowac lecz nie wiem od czego zaczac mogli byscie mi dac jakies linki do ciekawych poradnikow badz opisac jak wy to robicie?od czego zaczac by nie robic czegos zle

[Pavveł]

Prawie całkiem się nie zgadzam z tym, co napisał Sagle. Jeśli chcesz Arturze medytować to zważ szczególnie na trzy rzeczy. Jedna, to medytacja jest stanem naturalnym i nie da się jej wymuszać, a wszelkie próby wymuszania czegokolwiek kończą się fiaskiem. To tak jak próbować udawać naturalne zachowanie - nie da się, a nawet od razu dość łatwo można zauważyć, że jest wtedy wręcz przeciwnie. Jeśli chcesz więc się naturalnie zachowywać, to po prostu niczego nie udajesz, zachowujesz się tak i już. Dlatego medytacja to jest po prostu odpoczynek. To jest ta druga rzecz - medytacja to odpoczynek. I w związku z tym w jaśniejszym świetle jawią się słowa Buddy, jakoby nie medytować, lecz być medytacją. Tak jak by zachować się naturalnie, nie czynisz naturalnego zachowania, jako gry/czynności na zewnątrz siebie, lecz po prostu jesteś naturalny. Albo też druga kwestia, którą nieraz się powtarza, by nie próbować, a po prostu uczynić to. Tak jak nie próbujesz być naturalnym, czy nie próbujesz odpocząć, po prostu to robisz. To z odpoczynkiem najlepiej jest pojąć mając solidny punkt odniesienia (zupełnie lepiej, na innym poziomie, rozumie się coś doświadczając tego, niż tylko wyobrażając to sobie konceptualnie), gdy po ciężkim wysiłku fizycznym po prostu się położysz i o niczym nie myślisz, po prostu chłoniesz ten moment, w którym nic nie musisz robić. Podobnie jest w trakcie medytacji.
Czasem może się wydawać, że na siedząco jest niewygodnie i nie da się odpoczywać, ale z czasem mięśnie się umocnią i będzie ok. Na leżąco człowiek się rozleniwia, zaczyna marzyć i zasypia, więc przynajmniej w moim przypadku to nie działa, ale kto inny może może i wyćwiczyć medytowanie w pozycji leżącej. Przechodząc do trzeciej rzeczy, dobrą rzecz o medytacji napisał kiedyś tu na forum Zielarz Gajowy, mianowicie, że medytacja to zgłębianie stanów nacechowanych dobrocią. Tzn. kontemplowanie przyjemnych stanów, bez żadnego myślenia o nich, kombinowania, po prostu zanurzasz się w tym, co odczuwasz jako przyjemne. W każdym z przypadków im masz dłuższą praktykę, a więc i większe doświadczenie, odkrywasz nowe doznania i mądrość z tego płynącą. Niejednokrotnie podczas medytacji, mimo że domyślnie nie przewiduje ona myślenia (w sensie myślenia pod postacią słów), to czasem jak już się uspokoisz podczas medytacji i zaczniesz zastanawiać się nad jakąś kwestią, łatwiej dostrzec kwestie, których przy zmąconym umyśle się nie dostrzegało, wtedy medytacja daje nam wgląd w różne rzeczy, świeże spojrzenie, mądrość, wiedzę, porządkuje dotychczas zebrane przez nas dane, itp. Odnosząc się do tego, co napisał Sagle, żadnych muzyczek, świece i tak są na nic, bo zamykasz oczy, a poza tym i tak podczas medytacji skupiasz się na świecie "wewnętrznym" jakby, po co więc robić jakieś atrakcje na zewnątrz... Oczywiście możesz, nikt Ci nie broni, ale nie ma takiego wymogu w żadnym wypadku. Możesz sobie wyobrazić, że dookoła Ciebie jest mnóstwo świec i wyjdzie na to samo (zakładając, że wcześniej już doświadczyłeś widoku i atmosfery świeczek). Też żadnych intencji, oczekiwań, ani omów sromów i innych wymysłów w postaci inkantacji, mantr i tym podobnych, żadnych dźwięków, jedynie cisza, Ty i Twoja czysta jaźń, Twoja świadomość obecna tu i teraz. Medytację utrudniają, albo i uniemożliwiają, m.in.: złość, gniew, pośpiech, zbytni hałas w postaci niechcianych/nielubianych dźwięków, niestrawności, ciężki żołądek, zbierająca się ślina (w szczególności po jedzeniu)... Jeśli chodzi o pozycję podczas medytacji zwykły siad po turecku jest wystarczający, zalecane wyprostowane plecy, ręce zupełnie jak Ci wygodnie, raczej nie w powietrzu... Ręce na amen i tym podobne, to są mudry i służą do czegoś innego, niż do medytacji. To tyle, co mi teraz przychodzi do głowy, najwyżej dopiszę.
Pozdrawiam^^.

[Deimond]

Prawie całkiem się nie zgadzam z tym, co napisał Sagle.

Sagle:
"Nie do końca zgadzam się z tym co napisał Pavveł :)"

A ja grzecznie pozwolę się nie zgadzać na nie zgadzanie się gdyż wyklucza to zgodę.