Przewlekła Bezsenność, Mam z tym problem Opcje

[Lexaxxion]

Hello, world! To mój pierwszy post. Witam serdecznie, użytkownicy. OOBE jako takim średnio się interesuję jako że to wkracza bardziej w dziedzinę ezoteryki a no i secundo za dobrze nie znam tematu... Bliższe mojemu sercu są raczej sposoby na efektywne wysypianie się (mam z tym ogromne problemy - przewlekła bezsenność i inne zaburzenia snu) oraz wpływ muzyki na uczenie się i zapamiętywanie. Niemniej jednak myślę, że to są w pewien sposób powiązane ze sobą tematy i nie zjecie mnie na początku ;P

Wczoraj przed snem przeglądałam spotifaja w poszukiwaniu różowego szumu i rezonansu Schumanna i natknęłam się na utwór z czystymi falami sinusowymi o częstotliwości 3 Hz. Pomyślałam, że spróbuję ich posłuchać przed snem - może łatwiej zasnę? Zrobiłam sobie 20 minutową playlistę. I co? I spałam nadzwyczaj dobrze. Niestety też nadzwyczaj długo - ok 11 h. Śniły mi się same cudne i ciekawe rzeczy, które całkiem nieźle zapamiętałam! Zastanawiam się na ile to zasługa przypadku a na ile muzyki, której słuchałam przed snem. Czy ktoś z Was miał może podobne doświadczenia?

O rany, chyba coś sknociłam, chciałam odpisać w temacie dla początkujących a wsyszło mi zupełnie gdzieś indziej niż chciałam. Ktoś wie jak to naprawić? :P

[Pavveł]

Moderator może tylko to naprawić. Zostaw sprawę, jak mu będzie przeszkadzać, to sam się tym zajmie :) :p
Jeśli chcesz się dowiedzieć czy to nie zasługa przypadku, po prostu zrób więcej doświadczeń. Jeśli efekt będzie się powtarzał, to będziesz mogła wykluczyć przypadek.
Jeśli chcesz się dobrze wysypiać, oto moje rady: chodź spać i wstawaj o tych samych porach (najlepiej ponoć 22:00 - 6:00), odżywiaj się zdrowo, zażywaj ruchu, mniej stresu, zaopatrz się w brakujące organizmowi pierwiastki, jeśli takie masz, np. magnez, żelazo, wapń, itp. Nie pijaj zbytnio kawy, a już w ogóle ostaw resztę używek, jeśli takowych zażywasz... Praktykuj medytację i zdrowe, pozytywne myślenie (poznasz je po wewnętrznym spokoju, poczuciu bycia ciągle ukontentowanym)... Nie wymusisz tego łatwo, ale możesz się przyglądać sobie i gdy czujesz się źle, to dociekać, rozkminiać, rozkładać wszystko to na czynniki pierwsze, by dojść jaka jest tego przyczyna, a następnie tą barierę usunąć/zmienić... Wtedy się uzdrawiasz z negatywnych bezwarunkowo wyuczonych schematów myślowych, a skutek obserwujesz, m.in. właśnie w poczuciu ukontentowania ^^. Śpisz potem jak dziecko :3