Przewlekła Bezsenność, Mam z tym problem Opcje

[Lexaxxion]

Hello, world! To mój pierwszy post. Witam serdecznie, użytkownicy. OOBE jako takim średnio się interesuję jako że to wkracza bardziej w dziedzinę ezoteryki a no i secundo za dobrze nie znam tematu... Bliższe mojemu sercu są raczej sposoby na efektywne wysypianie się (mam z tym ogromne problemy - przewlekła bezsenność i inne zaburzenia snu) oraz wpływ muzyki na uczenie się i zapamiętywanie. Niemniej jednak myślę, że to są w pewien sposób powiązane ze sobą tematy i nie zjecie mnie na początku ;P

Wczoraj przed snem przeglądałam spotifaja w poszukiwaniu różowego szumu i rezonansu Schumanna i natknęłam się na utwór z czystymi falami sinusowymi o częstotliwości 3 Hz. Pomyślałam, że spróbuję ich posłuchać przed snem - może łatwiej zasnę? Zrobiłam sobie 20 minutową playlistę. I co? I spałam nadzwyczaj dobrze. Niestety też nadzwyczaj długo - ok 11 h. Śniły mi się same cudne i ciekawe rzeczy, które całkiem nieźle zapamiętałam! Zastanawiam się na ile to zasługa przypadku a na ile muzyki, której słuchałam przed snem. Czy ktoś z Was miał może podobne doświadczenia?

O rany, chyba coś sknociłam, chciałam odpisać w temacie dla początkujących a wsyszło mi zupełnie gdzieś indziej niż chciałam. Ktoś wie jak to naprawić? :P

[Lexaxxion]

@suchowiec: Dzięki, jutro poszukam :)

@Sagle: Raczej nie. Po prostu taką mam urodę i jestem wrażliwa tzn budzi mnie najmniejszy hałas. Stąd te zaburzenia. Jakość snu wpływa ogólnie również na jakość życia. Interesuję się trochę neuronauką, a studiuję elektronikę. Myślałam o tym czy by nie skonstruować urządzenia ułatwiającego zasypianie i budzenie w odpowiednim momencie <na własny użytek ofc>, ale to pomysł trochę na później :P

Poza tym - tak się zastanawiałam, może ktoś z Was zna odpowiedź - Jakim cudem udaje mi się usłyszeć dźwięk o częstotliwości 3Hz na słuchawkach oraz kiedy trochę podgłośnie również i na głośnikach? Przecież to z zakresu infradźwięków. Zakres słyszalności ludzkiego ucha to teoretycznie 16Hz - 20kHz. Czy może chodzi o to że wówczas fale dźwiękowe są wystarczająco blisko, aby wprawić błonę bębęnkową w drgania? Mam teraz niezły minfuck przed spaniem :<

[Sagle]

@Sagle: Raczej nie. Po prostu taką mam urodę i jestem wrażliwa tzn budzi mnie najmniejszy hałas. Stąd te zaburzenia. Jakość snu wpływa ogólnie również na jakość życia.

Rozumiem doskonale. Sam miałem, czasami wciąż mam problem tego typu, ale chyba coraz rzadziej. Też mnie budzi "najmniejszy" hałas, np przejazd ciężarówki na ulicy, czy uderzenie pioruna co notabene "stawia na nogi" nie jedną osobę. Przed zaśnięciem irytowało mnie tykanie zegarka do tego stopnia, że już nie mam zegarka :D. Ja robiłem tak, że włączałem sobie właśnie muzykę, ulubioną, tak długo że aż mnie wybudzała, albo do padnięcia baterii. O dziwo usypiają mnie dubstepy xD. Ostatnio śpię w miarę normalnie, zdarzają się przebudzenia w nocy, ale zaraz zasypiam. Kładę się też spać dopiero wtedy kiedy jestem śpiący. Jeszcze są wakacje i nie ma za dużo obowiązków więc można sobie pospać ;).