Przewlekła Bezsenność, Mam z tym problem Opcje

[Lexaxxion]

Hello, world! To mój pierwszy post. Witam serdecznie, użytkownicy. OOBE jako takim średnio się interesuję jako że to wkracza bardziej w dziedzinę ezoteryki a no i secundo za dobrze nie znam tematu... Bliższe mojemu sercu są raczej sposoby na efektywne wysypianie się (mam z tym ogromne problemy - przewlekła bezsenność i inne zaburzenia snu) oraz wpływ muzyki na uczenie się i zapamiętywanie. Niemniej jednak myślę, że to są w pewien sposób powiązane ze sobą tematy i nie zjecie mnie na początku ;P

Wczoraj przed snem przeglądałam spotifaja w poszukiwaniu różowego szumu i rezonansu Schumanna i natknęłam się na utwór z czystymi falami sinusowymi o częstotliwości 3 Hz. Pomyślałam, że spróbuję ich posłuchać przed snem - może łatwiej zasnę? Zrobiłam sobie 20 minutową playlistę. I co? I spałam nadzwyczaj dobrze. Niestety też nadzwyczaj długo - ok 11 h. Śniły mi się same cudne i ciekawe rzeczy, które całkiem nieźle zapamiętałam! Zastanawiam się na ile to zasługa przypadku a na ile muzyki, której słuchałam przed snem. Czy ktoś z Was miał może podobne doświadczenia?

O rany, chyba coś sknociłam, chciałam odpisać w temacie dla początkujących a wsyszło mi zupełnie gdzieś indziej niż chciałam. Ktoś wie jak to naprawić? :P

[Lexaxxion]

Hej, dzisiaj spałam całkiem dobrze mimo że tylko trzy godziny. Ale może to dlatego, że 3 jest wielokrotnością 1,5 :P Oczywiście słuchałam tego samego utworu co przedwczoraj przed spaniem. Zagadkę ze słyszeniem 3Hz rozwiązałam, kiedy doczytałam o tzw. dudnieniu różnicowowym. Cóż, codziennie uczymy się czegoś nowego :P

@Pavveł: Dzięki za rady. Gdzie mogę znaleźć coś na temat medytacji dla zupełnie początkujących? Należę raczej do niecierpliwych osób, nie wiem czy jestem stworzona do tego żeby medytować :P No ale spróbuję, a nusz. Odnośnie tego urządzenia o którym mówiłam - ja to widze tak: prosty miernik z odpowiednimi wzmocnieniami, filtrami i przetwornikami C/A (coś podobnego do elektrod w EEG) za pomocą którego będzie można monitorować aktywność mózgu tzn. długość fal na jakich nadajemy. Do tego timer do liczenia cyklów 1,5 h (chociaż w sumie niekoniecznie) i słuchawki śpiochałki (coś a la SleepPhones), które primo nas obudzą dowolnie wybranym utworem, a secundo przed spaniem będziemy mogli sobie włączyć jakiś fajny rezonans czy inną muzykę relaksacyjną (czo kto lubi). Do tego jakiś mały mikroprocek z oprogramowaniem albo aplikacja na PC, która również będzie rejestrować przebiegi z naszego mózgu w czasie tak żebyśmy mieli możliwość również przeanalizowania sobie ich na własną rękę jeśli zajdzie taka potrzeba. Wiem, że podobne urządzenia są już na rynku, ale są nie dość, że drogie (299$ preorder, no sorry memory) to jeszcze na smartfona :P Poza tym chciałabym wykorzystać to swoje _urządzenie_ również do paru innych niecnych celów. To tak w skrócie, tylko idea.

@Sage: Właśnie z tego samego powodu ja też nie mam już zegarka w domu. Wcześniej słuchałam kołysanek z youtube dla dzieci typu Pachelbell czy Beethoven, polecam ^^