Zalety Medytacji, Jest tak wiele zalet medytacji... Opcje

[Pavveł]

(IMG:http://i58.tinypic.com/ndlqc6.jpg)

(IMG:http://i59.tinypic.com/ambaes.jpg)

Tłumaczenie: "Umysł intuicyjny jest świętym darem, zaś umysł racjonalny jest wiernym sługą. Stworzyliśmy społeczeństwo, które honoruje sługę i zapomina o darze." - Albert Einstein


Jest tak wiele zalet medytacji:


Fizjologiczne korzyści:

1- Obniża konsumpcję tlenu.

2- Zmniejsza tempo oddechu.

3- Zwiększa przepływ krwi i spowalnia tempo bicia serca.

4- Zwiększa tolerancję wykonawczą.

5- Prowadzi do głębszego poziomu psychicznej relaksacji.

6- Dobra dla ludzi z wysokim poziomem ciśnienia krwi.

7- Redukuje ataki niepokoju przez obniżenie poziomu laktozy we krwii.

8- Zmniejsza napięcie mięśni.

9- Pomaga w chorobach chronicznych jak alergie, zapalenie stawów itp.

10- Zmniejsza symptomy napięcia przedmiesiączkowego.

11- Pomaga w pooperacyjnym leczeniu.

12- Wzmacnia układ odpornościowy.

13- Zmniejsza aktywność wirusów i stresu emocjonalnego.

14- Podnosi energię, siłę i wigor.

15- Pomaga zgubić wagę.

16- Redukcja wolnorodników, mniejsze uszkodzenia tkanki.

17- Większa odporność skóry.

18- Opuszczenie w poziomie cholesterolu, obniża ryzyko chorób układu krążenia.

19- Polepsza przepływ powietrza do płuc, skutkując łatwiejszym oddychaniem.

20- Zmniejsza proces starzenia.

21- Wyższy poziom DHEA (Dehydroepiandrosteron).

22- Zapobieżony, spowolniony lub kontrolowany ból chorób chronicznych.

23- Powoduje, że mniej się pocisz.

24- Leczy bóle głowy i migreny.

25- Lepsza organizacja funkcjonowania mózgu.

26- Zmniejszona potrzeba opieki medycznej.

27- Mniej straconej energii.

28- Więcej skłonności do sportu, aktywności.

29- Znacząca ulga od astmy.

30- Udoskonalone osiągi w atletyce.

31- Normalizuje do Twojej idealnej wagi.

32- Harmonizuje nasz układ hormonalny.

33- Relaksuje nasz system nerwowy.

34- Powoduje trwałe korzystne zmiany w elektrycznej aktywności mózgu.

35- Leczy bezpłodność (stres związany z bezpłodnością może rzutować na proces uwalniania hormonów, które regulują owulację).


Psychologiczne korzyści:

36- Podbudowuje pewność siebie.

37- Zwiększa poziom serotoniny, wpływając na nastrój i zachowanie.

38- Rozwiązuje fobie i strach.

39- Pomaga kontrolować własne myśli.

40- Pomaga ze skupieniem i koncentracją.

41- Zwiększa kreatywność.

42- Zwiększona spójność fal mózgowych.

43- Polepszone umiejętność uczenia się oraz pamięć.

44- Zwiększone poczucie witalności i odmłodzenia.

45- Zwiększona stabilność emocjonalna.

46- Polepsza związki.

47- Umysł starzeje się w mniejszym tempie.

48- Łatwiej pozbyć się złych nawyków.

49- Rozwija intuicję.

50- Zwiększa produktywność.

51- Polepsza relacje w domu i pracy.

52- Możliwość widzenia danej sytuacji z szerszej perspektywy.

53- Pomaga ignorować błahe sprawy.

54- Zwiększona umiejętność rozwiązywania złożonych problemów.

55- Oczyszcza Twój charakter.

56- Rozwija siłę woli.

57- Większa komunikacja pomiędzy dwoma półkulami mózgu.

58- Reakcje szybsze i efektywniejsze na stresujące wydarzenia.

59- Zwiększa możliwości percepcyjne i wydajność ruchową.

60- Większe tempo rozwoju inteligencji.

61- Zwiększona satysfakcja z pracy.

62- Zwiększa pojemność dla bliskich kontaktów z tymi, których kochamy.

63- Mniejsza szansa na potencjalną chorobę umysłową.

64- Lepsze, bardziej socjalne zachowanie.

65- Mniejsza agresywność.

66- Pomaga w rzuceniu palenia, w skończeniu z uzależnieniem alkoholowym.

67- Zmniejsza potrzebę i uzależnienie od narkotyków, pigułek i farmaceutyków.

68- Potrzeba mniej snu na wydobrzenie od braku snu.

69- Potrzeba mniej czasu na zasypianie, pomaga leczyć bezsenność.

70- Zwiększa poczucie odpowiedzialności.

71- Redukuje "uliczny gniew" (chodzi o agresywne zachowanie kierowców na drogach).

72- Zmniejsza nerwowe myślenie.

73- Zmniejsza tendencję do martwienia się.

74- Zwiększa umiejętność słuchania i empatii.

75- Pomaga czynić bardziej trafne osądy.

76- Większa tolerancja.

77- Daje opanowanie do działania w sposób rozważny i konstruktywny.

78- Rośnie stabilna, bardziej zbalansowana osobowość.

79- Rozwija dojrzałość emocjonalną.


Duchowe korzyści:

80- Pomaga trzymać rzeczy na dystans.

81- Zapewnia spokój myślom, szczęście.

82- Pomaga Ci odkryć Twój cel.

83- Zwiększona auto-aktualizacja.

84- Zwiększone współczucie.

85- Rosnąca mądrość.

86- Głębsze zrozumienie siebie i innych.

87- Sprowadza ciało, umysł i ducha do bycia w harmonii.

88- Głębszy poziom duchowej relaksacji.

89- Zwiększa akceptację samego siebie.

90- Pomaga nauczyć się wybaczania.

91- Zmienia podejście do życia.

92- Tworzy głębszą więź z Bogiem/Boginią/Wszystkim-Co-Jest.

93- Osiągnięcie oświecenia.

94- Wspanialszy duchowy życiowy cel.

95- Pomaga żyć w teraźniejszym momencie.

96- Tworzy poszerzającą się, pogłębiającą objętość dla miłości.

97- Odkrycie siły i świadomości poza ego.

98- Doświadczenie w wewnętrznym sensie "pewności wiedzy".

99- Doświadczenie uczucia "Jedności"

100- Zwiększa synchronizację w Twoim życiu i wznosi Twoje wibracje.



Dodam od siebie:

101- Koi zmysły.

102- Rozwija wyobraźnię.

103- Zwiększa spostrzegawczość.

104- Wspomaga samokontrolę.

105- Wspomaga potencjał twórczy.

(IMG:http://i62.tinypic.com/fdyumf.jpg)