Medytacja. Problemy. Opcje

[Majin]

Witajcie! Od jakiegoś już czasu zabieram się za medytowanie. Zawsze kiedy siadam i się staram zrelaksować i wyłączyć myślenie dopadają mnie jeszcze bardziej intensywne myśli często takie których się nie chce pamiętać. Nie mogę sobie poradzić z opanowaniem ich. Gdzieś czytałam, że myśli nie należy ignorować a obserwować. Wszystkie moje próby wczucia się w medytacje zakończyły się klęską. Chciałam usłyszeć jak Wy to robicie...jak radzicie sobie z upierdliwymi myślami? Czasem też łapią mnie takie schizy, że podczas transu przyczepi się do mnie jakiś byt, archont który mną zawładnie i stanie się coś strasznego...
Help?

[Lisk]

Ja to najzwyczajniej staram się nie skupiać na myślach, jakie by nie były niech sobie płyną. Zamiast skupiać się na myślach poczuj swoje zmysły, swoje ciało, dotyk, oddech, odczuwaj siebie. Postaraj się być w tej chwili ciszy pomiędzy myślami, jak będziesz świadoma tej chwili to zaczniesz ją poszerzać, aż w końcu będzie tylko cisza, a myśli zejdą na bok.