Jak Wizualizować? Opcje

[Snajtli]

Cześć
Na czym polega wizualizacja?
W jaki się wizualizuje?, obrazy wyglądają tak jak we śnie czy jak na jawie?

potrzebne jest mi to do autohipnozy która mi się nie udaje
w 2003 próbowałem autohipnozy i czułem wibrowanie, pod powiekami widziałem jasne światło i mój puls bardzo podskoczył. Przestraszyłem się że dostanę zawału i otworzyłem oczy. nawet przez minutę nawet przy otwartych oczach widziałem świtało . musiałem trochę poczekać aż puls wróci do normy
od tamtej pory nie potrafię tego powtórzyć, może przez to że za pierwszym razem się przestraszyłem

Co o tym sądzicie?

[BożenaMaria]

Co to było, z powyższego?
W gabinecie dentysty, na fotelu weszłam w szybki relax. Potrafię to zrobić błyskawicznie. Ćwiczę od lat. Niestety z przerwami. Teraz się przykładam.
Potem wizualizacja, przyjemna dla mnie. Obraz, piękna przestrzeń, ruch /huśtanie na hamaku/, ciepło.
Zupełnie nie odczuwałam, że jestem w gabinecie, bólu przy borowaniu, nie było znieczulenia. Dźwięku nie słyszałam. Wróciłam do rzeczywistości, gdy dentystka zwróciła się do mnie bezpośrednio, że to już koniec.
Wygląda na to, że się zahipnotyzowałam. Nieźle można to wykorzystać.
Ale jest w nas strach.