Problem Opcje

[Podróżnik po Astralu]

Mam pytanie do wszystkich zaczołem ćwiczyć już od dawna ale nic mi nie wychodziło wydaje mi sie ze chciałem za szybko mieć oobe teraz nie mam zamiaru sie spieszyć zacząłem pierwszy krok czyli relaksacje czyli warunek A tak zwany w poradniku czyli skupienie sie na jednej myśli lub rzeczy nie mogłem zebrać myśli ciągle mi one uciekały zaczynałem myśleć o czymś zupełnie innym tak wiec skupiłem sie pierw na rozlużnieniu sie kiedy sie rozlużńłem nie wiem kiedy zasnełem i tutaj mam 2 pytanka 1.ile może potrwać bądz musi utrzymanie sie na pograniczu snu bo nie wiem czy to możliwe żeby wogóle nie zasnąć i 2. jak skupić myśli na jednej rzeczy bo jak widać mama problem nawet z warunkiem A ;/ plx o posty

[kozuar]

Możesz spróbowac leżeć w TOTALNYM bezruchu tylko skupiając się na oddechu, ale w sumie nie wiem czy jest to bezpieczne dla organizmu, osobiście nie przesadzał bym z tym. Sam podczas wychodzenia przy wydechu mówie "wychodzę" i tak w kółko, co najważniejsze działa. A na "niechciane" myśli mam schemat: wyobrażam sobie że moja przeszłość zapisana jest na kartce papieru, którą nastepnie wrzucam w ogień i patrze jak sie spala. Sorry za chaotyczną wypowiedź, ale pisze z pracy.