Nowy Opcje

[Marszal]

Witajcie jestem nowy żeby wejść do Oobe wystarczy 4h snu i 1h wybudzania ? Prosił bym o jakąś receptę Na P.W Proszę o dokładne wytłumaczenie i czy można to zrobić w dzień ???

[mind trainee]

Z tym wybudzaniem to jest różnie. Jedni się wybudzają godzinę, inni 45 minut, inni 5 minut, a inni idą tylko do toalety i z powrotem wracają do łóżka. Jeśli chodzi o to jak się wybudzać, to możesz poczytać książkę, wypić kawę, zrobić 5 przysiadów pooglądać TV, zajrzeć na forum. Możliwości jest wiele. Nieważne jak to zrobisz, ważne jest to, żeby nie rozbudzająć ciała rozbudzić umysł, czyli preferowane są aktywności umysłowe. Dokładny opis technik znajdziesz TUTAJ. Jeśli chodzi o czas, to też jest kwestia indywidualna. Jedni potrafią się budzić bez budzika, drudzy używają budzika. To po ilu godzinach snu się obudzić to też zależy od konkretnej osoby, ale generalnie od 4 do 6 godzin.