Efekty Treningu Obe Opcje

[set.h]

Poza coraz łatwiejszym wychodzeniem zauważyłem jeden ciekawy efekt. Od kilkunastu dni budze się chyba po każdym cyklu REM. W ciągu nocy ok 5, 6 razy. Po każdym wybudzeniu zapadam w sen w ciągu kilku minut (1-3 min). Wszystko to chyba efekt 4+1. Jak u was?

[MetaPsyche]

Meshu

Cykl wszystkich faz snu trwa 90 minut. W pierwszym cyklu faza REM jest najkrótsza - jeśli dobrze pamiętam 5 do 10 minut. Fazy REM występują pod koniec każdego cyklu faz. Z każdym następnym cyklem się wydłużaja i w ostatnich cyklach dochodzą do 30 minut.

Do tematu wracając

Z tym wybudzaniem po REM ciekawa sprawa - od jakiegoś czasu kiedy "praktykuję" LD też mam przebudzenia... Ale 4+1 nigdy nie stosowałem.