Medytacje, co daja,czy pomagaja w wyjsciach? Opcje

[Kajetanmalyevil]

Witam wszystkich mam pyt. co daja medytacje? Pomagaja jakos w wyjsciu? i jakie znacie sposoby medytowania?

[e_pomarancza]

Na poczatek dobre jest to: Metoda szyby, metoda tablicy oraz metoda mostu.

Metoda szyby: leżąc, Wyobraź sobie szybę która nie jest twarda tylko z energii ale płaska. Przyłóż ja prostopadle do ciała pod stopy. Szyba zaczyna przechodzic przez ciebie. Wszystko co pozostaje za szybą, o jej przesunięciu jest rozluźnione. Utrzymuj swiadomość każdego kawałka ciała. Spróbuj poczuć, jak przechodzi przez ciebie ta szyba. To pomaga skupic mysli na jednej rzeczy konkretnie.
metoda tablicy - zmazujesz wielka tablice gąbką. jest świeżo mokra i czarna. Wielka. Stoisz przed nią. patrz na nią, najpierw mysl tylko o jej powierzchni a potem - co w niej widzisz? Odbicie?
metoda mostu. Stoisz na moście i wchodzisz na niego. Przechodzac zostawiasz za soba mysli i zmartwienia. Im bliżej drugiego brzegu tym bardziej lekko i czysto w środku... na drugiej stronie jestes zupełnie nowy. Most znika i powiązanie z tamtym brzegiem zerwane. Co widzisz za mostem?