Tak Jak 10mln Tematów Pode Mną, czyli kolejne pytanie Opcje

[Szopen]

Czy macie jakiś dobry sposób na utrzymanie świadomości? Chodzi mi tutaj o wasze sposoby, a nie o jakąś porąbaną teorię.... Dzisiaj próbowałem 4+1, czytałem książkę na łóżku, po godzinie położyłem się. Zasnąłem. Obudziłem się. Próbuje drugi raz. Stukam sobie palcem o materac i tuż przed fazą OP, bum i już śpię... Czy macie czasami takie coś, że wasza świadomość jest zmęczona i chce jej się spać?

Podajcie jakieś wasze DOBRE, sprawdzone sposoby na utrzymywanie świadomości.

P.S. I nie piszcie, np. zjedz ząbek czosnku ^^. Próbowałem. Nie działa.

Dzięki

[Artur_flyer]

Czy macie jakiś dobry sposób na utrzymanie świadomości? Chodzi mi tutaj o wasze sposoby, a nie o jakąś porąbaną teorię.... Dzisiaj próbowałem 4+1, czytałem książkę na łóżku, po godzinie położyłem się. Zasnąłem. Obudziłem się. Próbuje drugi raz. Stukam sobie palcem o materac i tuż przed fazą OP, bum i już śpię... Czy macie czasami takie coś, że wasza świadomość jest zmęczona i chce jej się spać?

Podajcie jakieś wasze DOBRE, sprawdzone sposoby na utrzymywanie świadomości.

P.S. I nie piszcie, np. zjedz ząbek czosnku ^^. Próbowałem. Nie działa.

Dzięki

Ja leżę i staram się przysnąć. Pisałem już setki razy:) hehe.
Nie trzymam świadomości na siłę hehe:)
Po prostu relaksuję się, relaksuję, rozluźniam mięśnie i czekam na ten moment :)
Jak to Darek mówił?
Trzeba być czujnym, czujnym i czekać na ten cud-stan:)

Szopen dasz radę :)

[Szopen]

Odświeżam temat :P

Szopen dasz radę :)

Już dałem :P (może nie fajnie jest zacząć od L-OSPUO :/)

Trzymaj w ręku jakiś mały przedmiot i skupiaj uwagę na nim - rewelacja po prostu, a jeśli to przedmiot, który np. robi hałas duży to dochodzi stres, że zasypiając możesz go upuścić i obudzić cały dom :)

Ja od dwóch dni to stosuję trochę do innych celów - trzymam w dłoniach kule qi gong i serio - ciężko zasnąć trzymając coś w ręku...

Seryjnie spoko metoda bardzo miła, również polecam. ja trzymam mój zepsuty telefon i skupiam na nim uwagę.


Podajcie jeszcze więcej sposobów, stwórzmy taki mały leksykon utrzymywania świadomości!!! :)