Problem Z Pamiecia?, Czy obejdzie sie bez dziennika?? Opcje

[Feluś]

Witam

Nie moge powiedziec o sobie ze jestem poczatkujacy bo od pierwszego wyjscia minelo juz 10 miesiecy.
Z poczatku i tak prawie do dzisiaj byly to sporadyczne wyjscia z paralizu przysennego wywolanego wydaje mi sie zakluceniami snu jak i czestymi pobutkami podczas snu lecz nigdy przy probie wywolania np. poprzez dluga medytacje i wchodzenie w trans. Od nie długiego okresu bo ok 2 tyg. wychodze praktycznie co noc i nawet 2,3 razy pod rzad a to dlatego ze stwarzam sprzyjajace warunki do paralizu, i super sie wszystko uklada mam swoja technike i bylo by pieknie...
Moje wyjscia sa strasznie przy krotkie i tu o dziwo moimi najlepszymi jakosciowo oraz ze wzgledu na dlugosc bylo pierwszych kilka wyjsc.. te byly piekne!! Czy tu chodzi o pamiec?? Z moja pamiecia jest tak ze pamietam po 5 do 10 snow z nocy tyle ze bez szczegolow i bardzo nie dokladnie tak bardzo zle ze nawet nie ma jak tego zapisac! Troche lepiej jest z pamiecia po wyjsciach ale tez slabiutko , napewno jakos da sie to poprawic ale cos nie moge sie przelamac do prowadzenia dziennika, nie lubie pisac w ostatecznosci mogl bym sie przelamac ale moze sa tez inne sposoby na pamiec.
Co do metod przedluzania np. wirowanie itp dzialaja lecz bardzo krotkotrwale, byc moze jest tu ktos komu udalo sie wybrnac z takiego dolka bo czy nie szkoda ze wyjscia sie praktycznie co noc marnuja eeeh szkoda gadac prosze o pomoc a i ja tez moge w czyms pomuc.

Pozdrawiam
Tomek

[MetaPsyche]

Jeśli nie chce ci się prowadzić dziennika, polecam po prostu po przebudzeniu poleżeć jeszcze z 5-10 minut w łóżku od razu odlatując (tzn. nie wykonując żadnych czynności które mogą cię choćby w minimalnym stopniu rozbudzić) i skupić się na przypomnieniu co ci się śniło. Jeśli obudzisz się w REMie to po kłopocie - zapamiętasz sen bez problemu i prawdopodobnie nawet po ok 5 sekundach od zamknięcia oczu pojawi się kolejny sen (być może kontynuacja poprzedniego) , a jeśli obudzisz sie z innej fazy to i tak masz większe szanse na przypomnienie sobie snu ze szczegółami. Przez pierwsze dni efekty mogą być mierne, ale jeśli będziesz robił tak codziennie zauważysz ogromną poprawę już po tygodniu. Do tego polecam w ciągu dnia co najmniej 2-3 razy starać się przypomnieć sobie jak najdokładniej o czym śniłeś. Tak jak pisałem u mnie efekty po tygodniu były... hmm można chyba powiedzieć że zaje**ste.