Oddychanie W Czasie Relaksu Opcje

[nefrethete]

Mam pytanie odnośnie oddychania w czasie próby wyciszenia i zrelaksowania ciała. Czy należy skupić się na głębszym oddechu czy raczej nie zwracając specjalnej uwagi mieć normalny lub płytki oddech. Pytam o to bo kiedyś będąc na kursie regresingu trzeba było stosować głęboki oddech i po tym oddechu mialam wibracje no i troche podobne przeżycia do osób które są blisko oobe.
Tak głęboki oddech trochę może rozpraszać uwagę i nie wiem czy to dobry sposób? Jak wy oddychacie przed osiągnięciem wibracji?

[grzee]

hm, u mnie to tak różnie jest... początkowo skupiam się na głębokich oddechach, ale gdy nadchodzi paraliż, wibracje, nie mogę się skupiać na oddychaniu bo wtedy czuje się jakbym się dusiła, więc muszę myśleć o czymś innym, byle nie o oddychaniu ;)