Oddychanie W Czasie Relaksu Opcje

[nefrethete]

Mam pytanie odnośnie oddychania w czasie próby wyciszenia i zrelaksowania ciała. Czy należy skupić się na głębszym oddechu czy raczej nie zwracając specjalnej uwagi mieć normalny lub płytki oddech. Pytam o to bo kiedyś będąc na kursie regresingu trzeba było stosować głęboki oddech i po tym oddechu mialam wibracje no i troche podobne przeżycia do osób które są blisko oobe.
Tak głęboki oddech trochę może rozpraszać uwagę i nie wiem czy to dobry sposób? Jak wy oddychacie przed osiągnięciem wibracji?

[Proxy]

hmm... na początku wolny i spokojny, ale gdy zaczynają sie wibracje muszę go przyśpieszyć, bo zaczynam się dusić.

Identycznie u mnie.

@topic.

Myślę, że na początku powinieneś oddychać zaledwie trochę głębiej od normalnego a gdy zaczyna cie przyduszać - no tu musisz poeksperymentować - wolisz się dusić czy trochę rozproszyć szybszym oddychaniem? Zależy od osoby ;)