Światło A Ld., Wpływ światła na LDki Opcje

[MetaPsyche]

Tak się zastanawiam.
Obecnie zbliża się zima, w Polsce być może nie ma jeszcze bardzo krótkich dni, ale u mnie już nie ma ich prawie wcale :> i o wiele trudniej mi o LD niż pare miesięcy temu, a gdy się pojawiają bywają... hmm ogólnie "niższej jakości". Latem, gdy słońce u mnie wogóle nie zachodziło zdarzył mi się nawet WILD po całym długim dniu, bez rozbudzania, obecnie próby WILDa kończą się.... jednym słowem żałośnie.

Jak wiadomo, światło wpływa na poziom różnych neuroprzekaźników w organiźmie, z których najważniejsze w tej kwestii to serotonina i melatonina, więc może mieć to jakiś związek z LD'kami.
Jeśli zauważyliście jakiekolwiek różnice w Waszych LD'kach ("wyraźność" snu, częstość występowania, realizm snu,... co kolwiek), w zależności od pory roku, czy "poziomu oświetlenia", również tego sztucznego, to będę wdzięczny za szczegółowy opis Waszych spostrzeżeń...

[Kuba11]

Melatonina to hormon snu :) wytwarzany pod wpływem światła .
Więc cały dzień ładujesz swój akumulator snu - melatoniną i idziesz spać .

[Dziubas]

Melatonina to hormon snu :) wytwarzany pod wpływem światła .
Więc cały dzień ładujesz swój akumulator snu - melatoniną i idziesz spać .

Nie :)

Melatonina wytwarzana jest tylko w ciemności. Dziennym odpowiednikiem melatoniny jest serotonina, która wytwarzana jest z różnych źródeł.

Moim zdaniem tak jak do snu potrzeba nam dużo ciemności, tak łatwiej o ld gdy jest pewna ilość światła w pomieszczeniu - organizm nie wytwarza tyle melatoniny i do tego ma bodziec, że nie czas na sen, a więc relaksując się przy zapalonym świetle w godzinach wieczornych, albo nawet popołudniu przy jeszcze dziennym słabszym świetle - łatwiej o ld, w zasadzie na prawdę niewiele trzeba się wysilić by mieć ld popołudniu czy wieczorkiem, zazwyczaj wystarczy cel, jego chęć zrealizowania i trochę skupienia.