Wiecie Co..., Wkurza mnie to już :| Opcje

[Mich4l]

Jak ja tutaj dawno nie pisałem... Co mnie wurza? Hm... Może to, że od kilku pierniczonych miesięcy próbuję wyjść i nic z tego :O Każdą noc intensywnie o tym myślę, afrimacje bla bla bla... Piszecie, że może to się wiązać ze zbyt dużą motywacją na początku itd. Dalej radzicie takim jak ja, żeby zrobili sobie przerwę i tutaj jest pytanie. Jak mogę sobie zrobić przerwę od czegoś o czym myślę przynajmniej raz na minutę? No może przesadziłem, ale serio gdzie nie patrze tam widzę, co bym w obe zrobił, a już nie mówiąc o czym myslę, przed snem... LoL obsesja to mało powiedziane... Żadne mp3 mi nie pomagają, a mam ich duuuuużo... Heh tak w ogólę to nie wiem jaki sens ma ten post, skoro z góry znam wasze odpowiedzi ;) a tam co mi zalezy i tak jest 23:15 piszę z 2 osobami na gg, słucham tego samego kawałka w kółko i nie chce mi się iść spać, bo wiem, że i tak nic się nie stanie hehe

Pozytywna Wibracja :)

[kondi]

a ja na Twoim miejscu myslalbym o tym jak najwiecej, mimo wszystko. Moja rada jest taka, zeby zmeczyc cialo i druga bardzo wazna rzecz- musisz miec cel. Bez swiadomosci po co chcwesz to zrobic, nic nie wyjdzie.

Sprobuj mojego sposobu, potrzebujesz dwa dni, a wlasciwie nocy.
Pierwszej nocy zajmij sie czyms do pozna, np. czytaniem, ogladaniem filmow. Poloz sie spac pozniej niz zwykle- to nie jest trudne. Schody zaczynaja sie pozniej. Musisz wstac wczesnie rano, wczesniej niz zwykle. Specjalnie pisze wstac, a nie obudzic sie, bo powinienes byc nieprzytomny jak wstaniesz z lozka i obudzic sie dopiero po zimnym prysznicu. W ciagu dnia rob cos stale, zeby nie zasnac. Odradxam kompa na dluzej niz godzine bo nabawisz sie bolow szyi i nie rozluznisz sie przed spaniem.

moj plan drugiego dnia wygladał tak:
pobudka ok 7.00(normalnie wstaje o 11)
ok 10 silownia
potem codzienne czynnosci (moze to byc uniwerek, praca, sprzatanie)
jedz tyle zeby nie czuc glodu
Teraz, jezeli spales tylko 3-4 godz poprzedniej nocy, to bedziesz padnięty juz o 17, ale nie rob sobie drzemki.
Spacerek jest bardzo wskazany. Ok. 20 mialem trening sportowy- choolernie wyczerpujacy (1,5 h), z ktorego wracalem na piechote ok 25 minut, zeby sie dotlenic. wracalem z powrotem tak zjebany ze myslalem tylko o zasnieciu. jak polozysz sie spac(musisz czuc sie wykonczony), to skoncentruj sie na tym co widzisz po zamknieciu oczu...pewnie znasz to, rob co chcesz, wazne zeby zmeczyc cialo, a nie umysl w ciagu dnia.
To chyba kwestia jakis neuroprzekaznikow, cialo zasnie szybciej od swiadomosci i potem wszystko zalezy juz tylko od Ciebie.