Jak Sie Tego Pozbyc ? Opcje

[przypadkowa]

trafiłam tu przez przypadek, myslalam ze zwariowalam, szukalam pomocy, jakiegos logicznego wyjasnienia dla moich problemow ze snem i dopiero dzis trafilam na wasze forum. nie zaglebialam sie zanadto bo temat zupelnie mnie nie interesuje.. stan do ktorego tak dążycie jest przeze mnie znienawidzonym przeklenstwem. chyba ze sie myle, byc moze zle trafilam...
zdarza sie to juz po kilku minutach od zamkniecia oczu lub w srodku nocy, nie ma na to reguly. zasypaim.. snią mi sie przedziwne koszmary, jestem cholernie przestraszona i mimo iz doskonale zdaje sobie sprawe ze to tylko sen panicznie sie boje. w tym momencie logika podpowiada mi - po prostu sie obudz - mimo usilnych prob nie moge, kroku drugi - zacznij krzyczec, byc moze ktos z domownikow cie uslyszy i wybudzi... krzycze - niestety tylko we snie........ jesli jakims cudem uda mi sie wybudzic reszte nocy mam z glowy... boje sie zamknac oczy, boje sie ze kiedy to zrobie to cholerstwo znowu mnie dopadnie i wlasnie tak sie dzieje. do tego to uczucie przed samym zasnieciem.. . . nie wiem jak to jest umierac ale przypuszczam ze wlasnie tak. czuje jak moje zmysly wylaczaja sie, jak rozdzielam sie z wlasnym cialem.... bleeee
i wlasnie dlatego prosze was o pomoc... moze wiecie jak zadzialac w duga strone? jak sie tego pozbyc?

[Silverka]

Z tego co czytam wynika ze boisz sie jakis ludzi z otoczenia, badz masz duzy stres zyciowy bo koszmary wystepuja pzrewaznie wtedy.

[Zbyszek]

spróbuj przed zaśnięciem sama przywołać te zjawy.. Obserwuj pojawiające się uczucie strachu zachowując świadomość. Nie zasypiaj -tak byś miała jeszcze wolna wole i możliwość kształtowania akcji. Naciskaj na akcje i zmieniaj jej przebieg.Staraj się przesuwać pojawiające sie figurki, rozbawić je,okręcić w ręczniki, zamknąć w kuli czy pustym mieszkaniu, zrobić z nich śmiesznych pajaców, nawet jeśli są straszne i z pyska cuchnie im siarka.
Wypracujesz sobie mechanizm obronny , który powinien zadziałać w czasie snu. Gdy podlegamy całkowicie akcji nie mając w nim zbyt wiele do powiedzenia wtedy te symulowane wzorce zachowania uaktywniają się same.
W ten sam sposób programowałem się na latanie w czasie snu. Zanim zasypiałem to biegałem w wyobraźni po suficie by pozbawić się przyzwyczajeń do chodzenia po podłodze. By latać we śnie to symulowałem to najpierw w wyobraźni. Monstra to nie latanie ale mechanizm ten sam.
Najlepiej by było znaleźć przyczynę strachu która wywołuje u ciebie takie horrory nocne i się od niej uwolnić. Cos cie gryzie.