Problem, Problem podczas metody wilda Opcje

[Pirga]

Witam jestem nowy na tym forum:)
no to tak kładę się spać i stosuję metodę WILD'a i zaczynam liczyć oddechy liczę liczę i jak by na chwile gdzieś się odrywam ale w myślach dalej liczę gdy się orientuje ze jest coś nie tak to znowu wracam do normalnego stanu. Nie wiem co to jest proszę o odpowiedz. Następna sprawa jest taka że w tym tyg znowu metodą WILD'a licz ale gdy tylko zaczynam liczyć doliczam do np 10 i się budzę rano. Z góry dziękuje za pomoc

[SORROW]

Z opisu wynika,że jesteś początkujacy .Wild to metoda dla hardkorowców , cholernie trudna.Zacznij od czegoś innego .
4,5,6 + 1 ?