Metody Na Wyłapanie Momentu Zasypiania. Opcje

[Jack :)]

Pytanie takie jak w temacie. Jakie znacie metody na wyłapanie momentu zasypiania ?? Kiedy odpowiednio wyłapiemy ten moment możemy dostać paraliżu wibracji hipnagog itd w szybkim tempie. Problem w tym że ja nie znam tych metod :) Taka metoda by się przydała przy 4+1.

[3 oko]

ja to robię tak:
po 1.
muszę być maksymalnie rozbudzony,ja np.korzystam z i-dosera dos energizer :)
2.kładę się do łózka w odwrotnej pozycji-tam gdzie głowa tam nogi,tam gdzie głowa tam nogi :)
leżę na plecach,oczyszczam umysł z myśli(wszystko jedno jakim sposobem)i się relaksuję :)
3oddycham głęboko :)
4.liczę wdechy i wydechy :)
5.koncentruję się na 3 oku i powtarzam sugestię "jestem świadomy",potem "jestem świadomy,wyjdę z ciała"
potem "jestem świadomy,jestem coraz bliżej granicy między snem a jawą"-cały czas koncentruję się na 3 oku
6.znowu głęboko oddycham i liczę oddechy
7.znowu koncentracja na 3 oku i te sugestie
8.znowu głębokie oddychanie i liczenie wdechów i wydechów
i tak aż do paraliżu :) na zmianę oddechy i koncentracja na 3 oku wraz z sugestiami
9.wychodzę z ciała lub przechodzę do snu
i to wszystko w tym temacie :D
ps.sposób wielokrotnie przezemnie przetestowany :),skuteczność?100%