Problemy Z Zasypianiem :(, czyli jak radzić sobie z bezsennością,zbyt dużym pobudzeniem ;) Opcje

[Astralny błazen]

ostatnio mam problem z zasypianiem tzn.czasami chcę mi się spać,ale nie mogę zasnąć,złapałem lekką bezsenność,ostatnio chyba nawet mniej snu potrzebuję,ciężej mi jest zasnąć,i stąd moje pytanie?
jak sobie z tym poradzić?czy to może być skutek praktykowania medytacji,pracy z energią,ezoteryki?kiedyś potrafiłem bardzo szybko zasnąć,ale teraz to czasami leżę godzinę i nic :(
jestem ostatnio bardziej pobudzony,chociaż chciałbym już spać :(
niestety utrudnia mi to osiągnięcie LD :(
w moim przypadku osiągnięcie ld graniczy z cudem m.in ze względu na problemy z zasypianiem,chciałbym żeby dawne czasy wróciły kiedy potrafiłem szybciej zasypiać,i te cholerne myśli napierniczają jak szalone,nie mogę przez nie zasnąć :(
pomocy!

[Silverka]

ja tam nie mam depresji ani uszkodzen mozgu ani stanow lekowych ani nerwicowych, i mam bezsennosc;) nie martwie sie na zapas nie mam natloku mysli bo potrafie je kontrolowac. Dobrze u mnie na bezsennosc robia paralize gdy nie moge zasnąć. Wykorzystuje je jako sen przez te pozostale cztery godizny wtedy za[padam w drzemke i miewam sny . gdzie szybkosc przebudzenia jest bardzo czesta. Sie budze przez psa nieraz jak mi wskakuje do lozka, ale jestem juz przyzwyczajona. yerba i kawa pomaga na dobre rozpoczecie dnia. Dodam ze u mnie taze jedznei eduzo warzyw i lekkostrawna dieta dobrze wplywa na organizm ze nie jestem przesilona i nie mam az tak co trawic przemeczony organizm ;)


yeee jak milo sie wyspać:D:D:D:D

super wstalam tylko 2 razy bo pies sie nie krecil do nowego pokoju po remoncie ha! :D moze sie wkoncu skonczy moj problem z niespaniem ach :D:D:D