Problemy Z Zasypianiem :(, czyli jak radzić sobie z bezsennością,zbyt dużym pobudzeniem ;) Opcje

[Astralny błazen]

ostatnio mam problem z zasypianiem tzn.czasami chcę mi się spać,ale nie mogę zasnąć,złapałem lekką bezsenność,ostatnio chyba nawet mniej snu potrzebuję,ciężej mi jest zasnąć,i stąd moje pytanie?
jak sobie z tym poradzić?czy to może być skutek praktykowania medytacji,pracy z energią,ezoteryki?kiedyś potrafiłem bardzo szybko zasnąć,ale teraz to czasami leżę godzinę i nic :(
jestem ostatnio bardziej pobudzony,chociaż chciałbym już spać :(
niestety utrudnia mi to osiągnięcie LD :(
w moim przypadku osiągnięcie ld graniczy z cudem m.in ze względu na problemy z zasypianiem,chciałbym żeby dawne czasy wróciły kiedy potrafiłem szybciej zasypiać,i te cholerne myśli napierniczają jak szalone,nie mogę przez nie zasnąć :(
pomocy!

[Vodnik]

Ja jak nie mogę zasnąć to... o niczym nie myślę. Zawsze działa i wiem, że wielu ludzi tak robi. Starasz się po prostu o niczym nie myśleć i na niczym się nie skupiać. Nie zwracasz uwagi na to co czujesz ani na to czego nie czujesz, nie interesuje Cię ciało a myśli to twój wróg. Kiedyś też zdarzało mi się po 3 godziny przed zaśnięciem, ale teraz zasypiam kiedy chcę. Przy "niemyśleniu" to max 5 min i mnie nie ma:) No i żeby było jasne, to nie jest jak przy medytacji gdzie oczyszczasz swój umysł, bo w jej trakcie pilnujesz świadomości i starasz się skupić na sobie, nie myślisz ale umysł jest zajęty. A jeśli chcesz zasnąć to po prostu NIC nie myślisz. Spróbuj;]

Drugą możliwością, jest nie przespać jednej nocy, najlepiej w weekend, bo następny dzień może być ciężki. A wieczorem będziesz taki padnięty, że zaraz po tym jak się położysz to po prostu znikniesz :)


Hope this help;]