Problemy Z Zasypianiem :(, czyli jak radzić sobie z bezsennością,zbyt dużym pobudzeniem ;) Opcje

[Astralny błazen]

ostatnio mam problem z zasypianiem tzn.czasami chcę mi się spać,ale nie mogę zasnąć,złapałem lekką bezsenność,ostatnio chyba nawet mniej snu potrzebuję,ciężej mi jest zasnąć,i stąd moje pytanie?
jak sobie z tym poradzić?czy to może być skutek praktykowania medytacji,pracy z energią,ezoteryki?kiedyś potrafiłem bardzo szybko zasnąć,ale teraz to czasami leżę godzinę i nic :(
jestem ostatnio bardziej pobudzony,chociaż chciałbym już spać :(
niestety utrudnia mi to osiągnięcie LD :(
w moim przypadku osiągnięcie ld graniczy z cudem m.in ze względu na problemy z zasypianiem,chciałbym żeby dawne czasy wróciły kiedy potrafiłem szybciej zasypiać,i te cholerne myśli napierniczają jak szalone,nie mogę przez nie zasnąć :(
pomocy!

[ldreamer]

zmęczony umysł nie chce się spać?
wykluczone

też cierpię na insomnię. Ostatnio miałem okazje leżeć w łóżku przez 4 godziny
a wczoraj od 0:00 do 2:30... :] wiec na 4+1 budziłem się o 5 po 2,5h snu ;]
myślę że dobrym sposobem na insomnie jest wysiłek fizyczny i dobrze dotleniony mózg :) czyt. przebywać na dworze.