Problemy Z Zasypianiem :(, czyli jak radzić sobie z bezsennością,zbyt dużym pobudzeniem ;) Opcje

[Astralny błazen]

ostatnio mam problem z zasypianiem tzn.czasami chcę mi się spać,ale nie mogę zasnąć,złapałem lekką bezsenność,ostatnio chyba nawet mniej snu potrzebuję,ciężej mi jest zasnąć,i stąd moje pytanie?
jak sobie z tym poradzić?czy to może być skutek praktykowania medytacji,pracy z energią,ezoteryki?kiedyś potrafiłem bardzo szybko zasnąć,ale teraz to czasami leżę godzinę i nic :(
jestem ostatnio bardziej pobudzony,chociaż chciałbym już spać :(
niestety utrudnia mi to osiągnięcie LD :(
w moim przypadku osiągnięcie ld graniczy z cudem m.in ze względu na problemy z zasypianiem,chciałbym żeby dawne czasy wróciły kiedy potrafiłem szybciej zasypiać,i te cholerne myśli napierniczają jak szalone,nie mogę przez nie zasnąć :(
pomocy!

[Vodnik]

Afirmację z zasypianiem i na mnie nie działają, nie wiem czemu:/ A co do zasypiania w dzień, to nie mam pojęcia:) jeśli się kładę za dnia to tylko dlatego, że jestem zmęczony i chce mi się spać, a wtedy nie mam problemu z zaśnięciem.
Ciężej u mnie wygląda sprawa z TV i tego typu *drażniącymi* rzeczami. Jeśli słyszę dźwięki, które mnie denerwują (tv, nocne rozmowy rodaków, disco polo:P) to ciężko mam zasnąć ponieważ ciężko mi się skupić:/ Coś co mnie drażni, zawsze mnie rozprasza, co z kolei utrudnia mi w znacznym stopniu te "niemyślenie". No ale w końcu i tak udaje mi się zasnąć :)
Tak czy siak, na razie walczymy z twoja nocną bezsennością a nie o to byś mógł zasnąć zawsze i wszędzie, więc skupmy się na tym problemie;]