4+1 Opcje

[starr]

Nie wiem czemu jednak cholenie mi nie pasuje ta metoda.Gdy wstaje o 4, 5 rano czuje sie kompletnie rozbity, bez energii.Juz nie chodzi o zmeczenie fiz, mam ogromnego dola psychicznego.Najchetniej to bym znow wrocil do lozka nawet jesli oobe byloby blisko.Pierwszym razem zezygnowalem, nastepnymi sie przelamywalem jednak mi zawsze nie wychodzilo.Nie moglem kompletnie sie rozluznic, a byle co mnie dekoncentrowalo.Na wierzch wychodzily znow glupie leki.o wiele lepsze rezultaty osiagalem w nocy, kolo polnocy przed snem.moze to przez to ,ze moje cialo i umysl bylo bardziej zmeczone i podatne na sugestie po calym dniu

[milordi]

To nie problem wstać rano - najgorsze jest to uczucie, gdy ponownie się kładziesz i nic się nie dzieje. Absolutnie nic. Coś takiego dopiero dobija.

[starr]

To nie problem wstać rano - najgorsze jest to uczucie, gdy ponownie się kładziesz i nic się nie dzieje. Absolutnie nic. Coś takiego dopiero dobija.

A moze zbytnio sie skupiasz, zbytnio sie stresujesz?Ja pierwszy raz(no ,niepelny:D) zaliczylem gdy sie nie nastawialem na to by miec obe.po prostu chcialem sie zrelaksowac i zastosowac jakas afirmacje.Zauwazylem,ze z latwoscia poglebiam relaks wiec schodzilem nizej i nizej..Chcialem zobaczyc jak daleko zajde, obserwowalem samego siebie nic wiecej.. a po chwili ZONK hehe

[milordi]

A moze zbytnio sie skupiasz, zbytnio sie stresujesz?Ja pierwszy raz(no ,niepelny:D) zaliczylem gdy sie nie nastawialem na to by miec obe.po prostu chcialem sie zrelaksowac i zastosowac jakas afirmacje.Zauwazylem,ze z latwoscia poglebiam relaks wiec schodzilem nizej i nizej..Chcialem zobaczyc jak daleko zajde, obserwowalem samego siebie nic wiecej.. a po chwili ZONK hehe

Stresować się nie mam czym. Zbytnie skupianie się? Albo leżę i nie mogę pogłębić tego stanu, albo zwyczajnie zasypiam. Nawet jak czasem udaje mi się zajść dość daleko (coś takiego to wieczorem), to i tak czy inaczej nieoczekiwanie tracę świadomość. To mnie prawdziwie denerwuje.

Jeśli chodzi o rozbudzanie się to w nocy dobudzam się lepiej (może za bardzo?) niż jak potem wstaje rano. Pewnie liczy się motywacja :)