Chaos Myśli, Dekoncentracja., Wasze sposoby na klarowność wizji i myśli. Opcje

[Majster]

Celem tego tematu jest pomoc mi :D oraz innym użytkownikom w osiągnięciu i utrzymaniu dobrej jakoścowo mentalki.
Zainspirowały mnie posty Daniela de Moyi, w których to pisał o powstrzymaniu niechcianych myśli itp.Także te wasze ciągłe podróże, w których ja nie mogę uczestniczyć :(
Czemu? Już mówię. Otóż zawsze walcze z myślami. Nie mogę utrzymać koncentracji, często wizja urywa się nagle bo coś mnie rozproszyło czy zdekoncentrowało. Wywołanie mentalki jest dla mnie cholernie trudne, utrzymanie jednego stałego obrazu przed oczami graniczy z cudem. Wymaga to ode mnie wielkiego skupienia i ciagłej koncentracji. Problemów z wywołaniem mentalki nie mam jedynie rano. Nie mam także problemów z wizualizacją czy czuciem bycia gdzieś (zapachami i innymi bodźcami). Wszystko jest pięknie gdy pozwalam wyobraźni szaleć, jednak przez to nigdy nie mogę do końca znalaźć się w miejscu którym chciałbym się znaleźć i zamiast iść łąką w słoneczny dzień, przedzieram się przez zaspy śniegu (przykład prawdziwy).
Kolejną sprawą jest utrzymanie mentalki w trakcie silnych odczuć emocjonalnych. I nie, nie mówie tu konkretnie o seksie zboczuchy! :P Przykładem może być tu np. latanie (uwielbiam to) odczuwam wtedy niesamowitą euforię, to samo z oglądaniem niesamowitych nie-z-tej-ziemi widoków np. czerwony jak krew zachód słońca na jakiejś wulkanicznej planecie połączony z niebieską poświatą pobliskiego księżyca ehhh... niestety kilka dłuższych chwil takiego zapomnienia opłacane są stopniowym zakończeniem mentalki.

Teraz moje pytania.
Jak sobie z tym radzicie? Co robicie przed mentalką by uspokoić myśli? Co robicie w trakcie wizualizacji (wyobrażania sobie) by obraz nie żył własnym życiem (nie chodzi mi tu o to co się dzieje np w wyobrażonym pokoju tylko, że zamiast pokoju po chwili jest jaskinia a po pieciu sekundach jadący na rowerze pies)? Co robicie w trakcie mentalki by utrzymać ją jak najdłużej?

Liczę na masę pomocnych jak zwykle odpowiedzi. :)

[r_m]

Szperam sobie po forum i w końcu ustrzeliłem ciekawy temat ;].

Wczoraj w mentalce miałem taki motyw, że przewodnik był widziany przeze mnie jako taka kula światła. Spytałem czemu nie widzę wyglądu fizycznego wtedy dostałem odpowiedź że sam nadaję wygląd i momentalnie z tej kuli zrobiła się postać małej dziewczynki już wcześniej wyczuwałem żeńską energię a teraz miałem dokładny obraz. Dała mi też ciekawą technikę nie mogłem się dobrze dostroić to kazała mi się razem z nią przebiec po lesie po drodze wczuwając się w zmysły - biegłem sobie i czułem podłoże, dźwięki słyszałem itd.

Co do dekoncentracji to ważne jest żeby się samo rozkręciło faktycznie czasami może być tak że przeskakuje myśl i się wszystko kaszani. Ale w takim momencie warto zatrzymać się - pauza - i wrócić do ostatniego widoku którego chcemy się trzymać i szybko się rozglądnąć tak jakbyśmy machali głową. Zauważyłem że w mentalkach dużo daje ruch - dużo się dzieje i się rozkręca potem jak już trochę minie czasu to jestem tak zakotwiczony że mogę stać na dachu intercity i dłubać w nosie nic mnie nie zdekoncentruje. Dla tego warto dodać do obrazu trochę dynamiki na początku jak nie czujemy się pewnie :). Co do emocji to różnie bywa bo zdarzyły mi się przypadki że tak mocno odebrałem i przyjąłem na klatę ładunek emocjonalny że musiałem się wycofać. Łzy też się potrafią pojawić ;]
Co do ćwiczeń przed mentalką to zauważyłem że dużo już daje samo dłuższe wykonywanie procedury mentalek (tych od Moena) trzeba ocenić nasz stan czy biegamy po głowie czy jest spokój. Można się dłużej skupić na przepływie energii i odczuwaniu czystej bezwarunkowej miłości to dosyć zakotwicza :).