Skuteczne Metody Medytowania Dla Początkujących? Opcje

[XnmRphR]

Cześć.
Zna ktoś może jakieś skuteczne metody rozpoczynania przygody z medytacją dla początkujących?
No i może w wersji dla zaawansowanych ktoś by opisał jakieś swoje spostrzeżenia? :)

Ktoś mnie się pytał ostatnio jak zacząć. Nie wiedziałem co konkretnie miałbym mu powiedzieć - osoba raczej żyje w trybie zegarka.

[TyHu]

http://www.youtube.com/watch?v=oLD_hmnH0fQ

Ja to polecam dla początkujących


Dla zaawansowanych , to każdy już dobiera metody pracy z umysłem i świadomością wedle własnych predyspozycji.

np. medytacja poprzez muzyke , trening fizyczny, jakąś tworczość

Nie muszą to być wyszukane ćwiczenie fizyczne jak joga , ja np. napierdalam hantlami i jest dobrze.

Tak samo z muzyką nie tylko dźwięki zynchronizujące itd.

i to już się nazywa działaniem ,ekspresją świadomości.

No i zaawansowany musi już zabrać się konkretnie za czyszczenie umysłu z śmieci. Poprzez nagromadzoną energie i wiedze z wcześniejszego etapu oczyścić umysł z uczuć z którymi jesteśmy przywiązani, ponieważ jak takie występują nie możemy się rozwijać.