Medytacja Wszystko Utrudnia? Opcje

[jkb91]

Czesc wam, dzisiaj zdalem sobie sprawe z pewnego niemilego faktu ,ktory u mnie wystepuje, ponadto chcialbym was prosic o pomoc w tej sprawie ,gdyz chyba takowej potrzebuje, a nie chce isc do lekarza. Zaczne od poczatku,probuje wyjsc z ciala od 2 lat(2 cholernych lat)! Wczoraj przed pojsciem spac strasznie sie wymeczylem , o polnocy sie polozylem spac ,wlaczajac budzik na 4, o 4 wstalem poszedlem chwile poogladac telewizor i z powrotem do lozka. Jak sie domyslacie bylem dosc zmeczony, no i zaczalem medytacje rozluznianie ciala itp ,chcialem zeby cialo usnelo. I co i nic? Podczas medytacji moglbym byc po 10 nieprzespanych nocach i i tak nie usne. Mam wtedy jakas taka duza motywacje do osiagniecia celu i duza koncentracje ze przestaje mi sie chce spac. Po kilkunastu minutach dalem sobie spokoj i poczulem ze na nowo sen wraca i usnalem budzac sie jeszcze z 10 razy nie wiem czemu, oobe ja nie bylo tak nie ma. Problem lezy wlasnie w tym zasypianiu ,mam cholernie lekki sen,ponadto jakis czas temu przechodzilem bezsennosc (dosc powazna) trwajaca bardzo dlugo spowodowana stresem typu studia i takie tam w tym wieku. Wlasciwie jestem juz po tym etapie ale nie jest tak jak bym chcial, ,medytacja powinna mi przyniesc niemowlecy sen a jest wrecz odwrotnie, poki co chyba wyklucza to moje wyjscie z ciala dopoki nie rozwiaze tego problemu. Czy mozecie mi jakos pomoc?

[zupełniezielony]

Problem NIGDY nie leży w medytacji. Chyba, że to tylko pozorna medytacja, choć to zdarza się bardzo rzadko.
Medytacja wbrew pozorom jest najbardziej mistycznym ze stanów, często doznania z niej są są piękniejsze niż z samego oobe.
Możliwe, że problem leży w tej bezsenności, bo organizm nie może przywrócić dobrej fazy REM.
Możliwe także, że sam utrudniasz sobie sprawę.
Na mnie najlepiej działa rozbudzanie bezruchowe, czyli budzenie tylko umysłu, ciało tylko w malutkim stopniu. Kiedy idziesz przed telewizor, angażujesz w to dużo siły, a np. podczas czytania twoje ciało rozbudzi się mniej i szybciej pójdziesz spać.
Mam nadzieję, że pomogłem.