Medytacja Wszystko Utrudnia? Opcje

[jkb91]

Czesc wam, dzisiaj zdalem sobie sprawe z pewnego niemilego faktu ,ktory u mnie wystepuje, ponadto chcialbym was prosic o pomoc w tej sprawie ,gdyz chyba takowej potrzebuje, a nie chce isc do lekarza. Zaczne od poczatku,probuje wyjsc z ciala od 2 lat(2 cholernych lat)! Wczoraj przed pojsciem spac strasznie sie wymeczylem , o polnocy sie polozylem spac ,wlaczajac budzik na 4, o 4 wstalem poszedlem chwile poogladac telewizor i z powrotem do lozka. Jak sie domyslacie bylem dosc zmeczony, no i zaczalem medytacje rozluznianie ciala itp ,chcialem zeby cialo usnelo. I co i nic? Podczas medytacji moglbym byc po 10 nieprzespanych nocach i i tak nie usne. Mam wtedy jakas taka duza motywacje do osiagniecia celu i duza koncentracje ze przestaje mi sie chce spac. Po kilkunastu minutach dalem sobie spokoj i poczulem ze na nowo sen wraca i usnalem budzac sie jeszcze z 10 razy nie wiem czemu, oobe ja nie bylo tak nie ma. Problem lezy wlasnie w tym zasypianiu ,mam cholernie lekki sen,ponadto jakis czas temu przechodzilem bezsennosc (dosc powazna) trwajaca bardzo dlugo spowodowana stresem typu studia i takie tam w tym wieku. Wlasciwie jestem juz po tym etapie ale nie jest tak jak bym chcial, ,medytacja powinna mi przyniesc niemowlecy sen a jest wrecz odwrotnie, poki co chyba wyklucza to moje wyjscie z ciala dopoki nie rozwiaze tego problemu. Czy mozecie mi jakos pomoc?

[Pavveł]

O jejku, chłopie. No to tak:

W takim razie to, co nazywasz medytacją, to nie medytacja, to po prostu jakaś tam wizualizacja.

Jak wiadomo? Nie :D Pomieszałeś sprawy. Albo inni pomieszali, a Ty im głupio uwierzyłeś.

Zostaw te synchro, nawet pewnie nie wiesz jak to działa, a robisz z siebie głupio królika doświadczalnego i rozstrajasz swój organizm.

Nie możesz usnąć po medytacji, bo nie medytujesz, tylko wizualizujesz na siłę coś. Medytacja to niemal coś odwrotnego, nie masz coś wymuszać, a odbierać to, co jest, jakie jest i napawasz się tym bez wysiłku. Totalny odpoczynek, najmniej energii wkładasz w to, jak tylko potrafisz.

No właśnie nie myślisz logicznie. Umysł po kilku godzinach snu owszem jest uspokojony (czysty, jak go nazwałeś), a Ty go sobie zaśmiecasz/zabrudzasz papką z telewizji. Nie wiem czy to tak ma działać...

Zaproponowałem Ci bardzo konkretną metodę medytacji - bądź bez wysiłku i ciesz się tym, napawaj się tym, odpoczywaj tym, obserwuj to, ale nie analizuj zanadto. Trochę praktyki i załapiesz :)

Próbując rozluźniać ciało, to tak jak próbować być naturalnym. Nie da się próbować być naturalnym, bo wszelkie próby kończą się na tym, że zachowujesz się w każdy sposób, tylko nie naturalny :D Kiedy przestajesz próbować, tylko po prostu, najzwyczajniej w śiwecie, szczerze, zachowujesz się i jesteś naturalny - tylko wtedy jesteś naturalny. Podobnie z medytacją. I z rozluźnianiem. Koncentrując się zanadto na rozluźnianiu, spinasz się wewnątrz :3 Olej to! Po prostu bądź!

;)

PS: Chcesz lepiej sypiać? Mniej telewizora, normalne chodzenie spać, dobre relacje ze sobą i z ludźmi, dobre odżywianie się. Życie zgodne i w przyjaźni z naturą :) Pozdrawiam :)