|
Przeczytaj książki które są dostępne za darmo, możesz sciągnąć nawet z tej strony, wszystko masz na stronie głownej zapodane. Wystarczy popatrzeć a nie odrazu lecieć na forum ;) Metod na relaksowanie ciała i umysłu jest od groma, jednak zapewniam, że lepiej działa sposób ktory sama wymyślisz. Nie mówie, że odrazu, ale długa praktyka metodą prób i błędów robi swoje.
Na początek polecam słuchanie muzyki relaksacyjnej (specjalne nagrania np. natury, spiewu ptaków etc), wyciszanie umysłu, wygodna pozycja i wmawianie sobie, że jest mi bardzo wygodnie i przyjemnie. Napisz do mnie na gg: 8709796 jak będę dostepny to pisz postaram się pomóć i wprowadzić w temat.
|