4 Nad Ranem Cóż Za Godzina?! Opcje

[Ketrab]

niebawem ,jak już wstanę ,wyciągnę z lodówk 4 jajka i zrobie to co zwykle ale pod inną nazwą, bo ile można jeść jajecznice?

[Arhe]

Nie poddawaj się wstawaj walcz żyj i świadomie śnij :)

[Arhe]

Albo raczej:

Świadomie śnij - Nie poddawaj się wstawaj walcz żyj ! :)

[Faithful]

Witam !

Czy nadal rozpoczynający przygodę z OOBE budzą się około 4 nad ranem ?

Ja tak miałem na samym początku. Kilka tygodni tak się budziłem.

POzdr !

[victoria]

Tak;)

[Niewierny]

Co tu tak cicho?:D Pozdrawiam:P

[Konopix]

Jazdaaa!!
u mnie mija czwarta
dobra faza ćwiczeń warta

[Adrianp111]

Do boju wiara!
Miłości dodaj mi skrzydeł bym mógł szybować w astralnych przestworza!

[Konopix]

a wejde na forum z werwą
lub poklikam na czacie
pobudzam sie jerbom
by poczuć wibracje

zasnąć i nie spać sztuka
prawie jak kamasutra
czujność w ciele
niepotrzebować jutra

[Marmistrz]

Witam !

Czy nadal rozpoczynający przygodę z OOBE budzą się około 4 nad ranem ?
Ja tak miałem na samym początku. Kilka tygodni tak się budziłem.

POzdr !

To zależy od cyklu snu, czy chodzisz spać o 22:00, 23:00, 24:00 i czy chodzisz spać regularnie w tej samej godzinie. Wtedy, cykle powtarzające się co ok. 2,5 godziny, przypadną na właściwe sobie interwały,czyli:

1. Kładę się spać o 22:00, niech będzie 30 min na zasypianie, +-15 min:
-1 cykl: 22:30 - 01:00 +-15 min
-2 cykl: 01:00-3:30 +-15 min
-3 cykl: 3:30 - 06:00 +-15 min

Na początek dobrze jest zainstalować sobie aplikację w telefonie, która monitoruje nasz cykl spania, rano można zobaczyć, na kiedy przypadają momenty głębokiego snu, a kiedy są bardzo płytkie, praktycznie już blisko przebudzenia. I stosownie do tych wyników, można rozpocząć pracę z budzikiem, ale nic na sztywno, bo można zniszczyć sobie cykl spania i zaprzepaścić efekty całej pracy + gratis niedospanie, rozdrażnienie, zniechęcenie i wiele innych, niefajnych efektów rozpieprzania sobie nocy.
Zawsze to polecam osobom, którę chcą osiągnąć OBE: regulacja cyklu snu jako pierwsza z rzeczy najważniejszych :). Na spokojnie, w zgodzie ze swoim zegarem biologicznym.

P.S Regulacja cyklu snu może zajmować od 2 tygodni o 1 miesiąca. Po takim treningu nawet, jeśli położymy się w niestandardowej godzinie, nasz wyćwiczony organizm zminimalizuję różnice i będzie starał się trzymać swojego standardowego programu, lub kiedy np. nie pójdziemy spać o 22:00, po prostu czekamy na kolejne "okno" do pójścia spać, czyli 01:00 :). Oczywiście, jesteśmy też w stanie określić najlepsze okna do OBE !Polecam.

[Inspek Inspekows...]

Jest czwarta.
DO BOJU!!

[lordini]

czwarta a ja wciąż nie mogę spać ;/

[Zielarz Gajowy]

To się przestań zastanawiać lordnini jak to jesteś uduchowiony i jakie to masz czakry. Po prostu się zrelaksuj a zaśniesz.

[Obserwator]

Bezsenność pomaga w OOBE :D. Ja swego czasu miałem tak, że raz, drugi, trzeci jak nagle niewiadomo dlaczego, niemogę zasnąć, kiedy wcześniej zasypiałem normalnie, a tej, konkretnej nocy ni cholery, to będę miec oobe - sprawdzało się prawie zawsze. Do czasu gdy oobe dopadało mnie nawet podczas popołdniowych drzemek, kiedy wracając z uczelni, styrany jak pies, kładłem się na łóżko a 30 min potem oobe :).

Raz zrobiłem sobie eksperyment. Po kilkumiesięcznej przerwie od oobe, postanowiłem 'a może by tak znów zacząć'. Żeby się nastroić, poczytałem sobie przed snem o oobe i wypiłem kawę, żeby utrudnić zasypianie. Położyłem się spać i co? Bah oobe :D.

Niestety kolejej nocy już nie zadziałało ;p.

[Sagle]

To ja, wszem i wobec oświadczam dziś, że jutro obudzę się o 4.00 i nie będę spał przez jedną godzinę po to aby iż zasnąć i zobaczyć co się stanie xD.

[Inspek Inspekows...]

Już prawie 4!

A teraz do meritum, bo widzę po tobie
Że doczekać się nie możesz i tęsknisz za obe
Sprawa jest prosta – trzymaj się schematu:
Rano wstań, rozbudź umysł i ponownie się połóż
Lecz nie do snu, tylko do czujnego relaksu
Obserwuj pod powiekami ciemność przygasłą
I choćby nie wiem jak mrowiło cię ciało
Staraj się nie ruszać, łagodnie oddychając
Nic nie wymuszaj, czekaj tylko, cierpliwie wypatruj

[Inspek Inspekows...]

Nie wychodzi Ci oobe? Opier...sz się!

[Inspek Inspekows...]

Wstawajcie i wychodźcie!

[Inspek Inspekows...]

W tym wątku niepodzielnie rządzę ja!

Często budzę się między 3:30-5 rano. Raz zasnąć ponownie jest łatwiej, raz trudniej. Chyba racja, że warto coś poczytać jak ma się przeczucie, że nie będzie tak łatwo. Myślę, że lepiej tego nie robić przy zbyt dużym świetle. Ta strona natomiast świeci przy zgaszonym świetle w nocy jak latarka! Przypomniało mi się, że rok temu jak tu zaglądałem nad ranem po przebudzeniu, korzystałem z okularów przeciwsłonecznych :) Miałem już dziś dwa sny i prawie nic nie pamiętam :(

Klucznik chyba właśnie łamie jedną z zapałek ;)

[klucznik]

Zgadza się:) niedługo będzie 6 zapałka.

[pływak]

Kilka lat temu, gdy zaczynałem z OOBE, metoda ta działała na mnie, lecz gdy zacząłem pracować na zmiany to ciągle przy niej zasypiałem i w efekcie mało co zapamiętywałem ze snów. Dlatego teraz eksperymentuję jak jestem wyspany, najlepiej pod wieczór, gdy jest już ciemno i zbliża się pora normalnego snu; i najlepiej na siedząco, żeby nie zasnąć!