Pomoc Opcje

[soldner1]

Siema jestem nowy na forum i prosiłbym was o pomoc:D
mam problem z LD-kami gdy jestem we snie, moze moja babcia przeleciec na demna F-16 a ja bede miał to za normalne i nieskapne sie ze to sen niewazne co by sie dzialo a ja za h*** niemoge odzyskac swiadomosci. Sny zapamietuje kazdej nocy bardzo szczegolowo POMOCY jeli macie jakies pomysly to plz pisac

sorry za bledy ort:D

[Szopen]

Polacam szczegółowy test rzeczywistości i wmawianie sobie, że coś tutaj nie pasuje (w FŚ).

Ja to robię tak że, naprawdę pytam siebie czy to rzeczywistość. Potem patrzę czy wszytsko jest na swoim miejscu, czy coś jest nietak. Wmawiam sobie że jednak coś jest nietak i szukam tego czegoś. Jak już (niestety) uświadomie sobie że wszystko jest ok to staram się latać. Wmawiam sobie, że to jestnak jest sen a nie FŚ, i kilka razy odbija się od ziemi. Cholera, jednak nie mogę latać. No to poruszę wskazówkami zegarka, zmnie kolor czegoś, itp. rzeczy.

[soldner1]

dzieki za rade sprobuje z RT-kami THX;D
jak ktos wie jak jeszce mozna mi pomuc :D:D:D:D
TO BEZ KREMPACJI PISZCIE PLZ THX Z GORY :D:D:D

[szczesio]

no jak widzicie dawno nie zaglądałem ale juz jak masz problem z ledekiem to własnie testy rzeczywistosci i najlepsza dla mnie metoda 4+1 i pójscie spac z intencją swiadomego snu:D na mnie działa ale nie maranuje czasu na ldki wole trenowac OOBE:D

[Twisted_Sister]

Podobno pomaga kiedy w ciągu dnia wyrobisz sobie taki nawyk że zastanawiasz się co jakiś czas czy właśnie w tej chwili nie śnisz i to ci tak wejdzie w krew że we śnie też pryjdzie ci na myśl się zastanowić. Czytałam gdzieś wiele więcej sposobów na "zorientowanie się" że sen jest snem i szczerze mówiąc jakoś nigdy mi to za bardzo nie pomogło - przynajmniej nie do tego stopnia żeby były tego jakieś zadowalające rezultaty. Ale zaczynam mieć często LD kiedy po prostu o tym wcześniej przed snem myślę. Spróbuj po prostu wmawiać sobie "kiedy zasnę, będę pamiętać że śpię" - takie sugestie często pomagają choć na pewno nie zawsze będą działały. Nie wiem czy wykorzystywanie wszystkich metod na raz jest dobrym pomysłem. Wtedy przecież wszystko ci się miesza i żadna metoda nie jest czymś wyjątkowym co sprawiłoby że "ockniesz się" we śnie. Spróbuj każdego sposobu po kolei :) Myślę że to co napisał szopen93 może też poskutkować w końcu :)

[soldner1]

juz probowalem z autosugestia i mi niepomagalo ;/;/;/;/ zawsze przed snem se wmawialem ze bede mial LD i kicha;/;/

[soldner1]

udalo mi sie mialem dziaj LD cwiczylem RT :D ale mialem to LD tylko z 20 s i sie obudzilem czemu??
jak sie skapnolem :D ze to sen podjaralem sie :D ale zaraz sie opanowalem :D pochodzilem po pokoju chcialem wyleciec przez okno wyskoczylem bylem juz metr nad ziemia:D i sie obudziłem:/ ma ktos jakies rady zebym sie niebudzil?? i zebym mial dluzej LD??plz pomocy:D

[VVi]

Jak czujesz, że cię cofa, to wyobraź sobie szybko, że jesteś w innym miejscu albo najlepiej wyobraź sobie, że wstajesz z ciała. To działa na mnie, choć nie zawsze mam tyle świadomości, żeby szybko o tym pomyśleć.
A jak czujesz, że obraz się rozmazuje czy cuś to się pogap przez chwilę na jakiś przedmiot aż się wyostrzy. Mantra - jestem świadomy! pamiętam! - też jest bardzo dobrym rozwiązaniem. I pocieranie dłoni o siebie.

Co do afirmacji przed snem i wogóle to należy mówić w czasie dokonanym a nie przyszłym. Bo tzw jutro nie nadejdzie nigdy a teraz to zawsze teraz. Więc należy mówić - mam LD i pamiętam je - zamiast - będę miał LD...

[Kronopio]

praktykuj chłopie! Jedno czy dwa wyjścia albo Ldiki nie dadzą nagle zadziwiających efektów. W miare jak będziesz trenował sny staną się dłuzsze a ty będziesz miał nad nimi wieksza kontrolę.

A z technicznych spraw to spróbuj sam kreować rzeczywistośc senną. Kiedy człowiek skupia się na jednym przedmiocie unieruchamia ruchy gałek ocznym charakterystycznych dla fazy REM i sen się kończy.
Darek nazywa to bodaj "snuciem snu"

[VVi]

Kiedy człowiek skupia się na jednym przedmiocie unieruchamia ruchy gałek ocznym charakterystycznych dla fazy REM i sen się kończy.

To chyba ty tak masz, bo ja np. nie.

[fallenka]

A ja robię tak że kiedy chcę mieć ld to nastawiam sobie budziki godzinkę nad planowaną godziną wstania z wyrka.Przez ta godzinke mam czujny sen bo wiem że za tą godzinę muszę wstać, wtedy właśnie najprościej u mnie o ld.
Życze powodzenia:)

[soldner1]

dzieki:D i nawzajem:D