Metoda Rutynowego Zasypiania. Opcje

[Qursant]

Piszę o tym, ponieważ ostatniej nocy stosując tą metodę, udało mi się wyjść.
Ocknąłem się, jak głupek, kiedy doszło do mnie, że byłem już w poza i zamiast wstać dalej próbowałem wyjść.
Hueheh ;D

Później miałem bardzo, wiele ciekawych snów.

Ostatnio zacząłem baczniej przyglądać się sposobowi w jaki zasypiam.
Zwróciłem uwagę na jedną powtarzającą się rzecz. Mianowicie, w którym momencie zwykle tracę świadomość.

Okazało się to proste. Znalazłem też odnośniki.

Sprawa u mnie wygląda tak:

Kiedy nie jestem śpiący ale poczuje że już pora by iść spać, zwykle kładę się na plecach.
Wtedy to kłębi się we mnie dużo energii, nie jestem śpiący i leżę bardziej by leżeć a nie by odpoczywać.

W pewnym momencie, leżenie na plecach przestaje dawać mi wypoczynek, kładę się wstedy na brzuchu.
Ta pozycja daje mi niesamowity wypoczynek. Czuje wręcz relaksacyjną wartość tej pozycji.
Kiedy czuje już znurzenie tą pozycją kładę się na lewy bok.

Wtedy to jestem już nastawiony na ciszę. Znużenie, senność. W tym etapie ciężko byłoby już ruszyć dupę i wstać. Kiedy nurzy mnie już ta pozycja obracam się na prawy bok.

Leżenie na prawym boku to jest zwykle kulminacja. Jest to moja pozycja w której zawsze zasypiam.
Sprawdzilem to! Jest to dokladnie ten moment. I dlatego zaczynam być czujny.

Charakterystyka leżenia na prawym boku. Znurzenie, zmęczenie, senność.
Przejmujące zapomnienie. Na tym etapie można się złapać na tym że myśli leciały bez udziału naszej logiki. To taki krok wyłączania świadomośći.
Zaczynam liczyć. Charakteryzuje się tym że liczby zaczynają uciekać. Liczenie się przerywa samoczynnie a nieliczenie daje blogostan trwania.
Jeszcze jedna charakterystyczna rzecz dla tego stanu.
Mianowicie.
Czerń przestaje się ruszać. Gdy zwrócisz na nią uwagę zobaczysz żę stoi zastygnięta.


Jako że nie jest to sztywny schemat, spróbuje przełożyć to na w miarę uniwersalny sposób, dla tych którzy nie wyciągneli pewnych wniosków.

Metoda stosowana przed zaśnięciem.
Zwróć uwagę na swoje własne pozycje, w jakich zasypiasz. Znajdziesz swoje własne punkty odniesień.
Połóż się spać. To wszystko. Proste prawda?

W pierwszym etapie, ze zwykłego leżenia, nic nie znaczącego, poczujesz znurzenie.
Wtedy połóż się tak jak chcesz się położyć.
Zwróć uwagę na to w jaki sposób relaksujący działa ta pozycja.
Miej też świadomość kiedy następuje moment w którym już nie masz ochoty nic robić tylko leżeć tylko spać tylko zasnąć.
Wtedy zacznij robić coś aby utrzymywać świadomość, jak najdłużej.

Niech to organizm, naturalne procesy mowia ci co robic a nie odwrotnie ^^ to jest tkai blad jaki czesto popelnialem ^^

Zamiast zadawać sobie pytanie...

Jak to zrobić np wejść w stan alpha zadaj sobie pytanie po czym rozpoznać że jest się w tym stanie ^^
Te procesy są naturalne nie musimy uczyć się osiągania ich lecz należy zdawać sobie sprawę z ich charakterystyk.


p.s jeśli ktoś przetestuje proszę dać opinie jakieś wskazówki, może uda się to rozbudować ^^

[ldreamer]

brzmi calkiem logicznie i mądrze :) dam znac jak beda jakies wyniki ;)

[wikary007]

bardzo mi się ten pomysł spodobał ;) na pewno go wypróbuję w niedalekiej przyszłości ;)

[Zuben]

Wiesz, ja od jakeigoś czasu sie tym interesuje i staram sie zwracać uwage na to jak zasypiam i wyłapać ten moment by nie zasnąć. Niesteyty bez moiej woli zasypiam. Ale czuje że mam nad tym większą kontrole. Czuje że ejstem w jakimś stanie (trans) ale zwykle mnei to tak inspiruje że zara mam cofke i się wybudzam, zdnia na dzień zasypiam co raz bardziej śwaidomie :) Niestety nigdy nie udao mi isę zansąć całkowicie świadom.


Wskazówka: Nie mozemy ulegać naszym marzeniom, myślom tlyko skupić się na tu i teraz

[Mano]

nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale paralize przy senne podczas proby normalnego zasniecia, lapaly mnie glownie, gdy lezalem wlasnie na prawym boku.

Sam jestem ciekaw tej metody. Doskonale znam stan, gdy wlasnie po chwili lezenia pozycja staje sie meczaca. Wtedy przewaznie odwracam sie na lewy bok i zasypiam.

[Zuben]

Ja też zawsze zasypiam na boku

[Spyro]

Sprobowalem utrzymywania swiadomosci uzywajac pozycji przy ktorej zasypiam zamiast relaksacji na sile na plecach. Efekt - WILD wszedl mi bez problemu :)

[Mano]

a ja probowalem ogolnie przelezec wszystkie 4 pozycje, z czego zasnalem przy drugiej.

Wznak > brzuch > sen (dosc szybko zasnalem)

moze sprobuje dzisiaj znowu, tyle, ze postaram sie bardziej.

[michu19931]

Ja za plecach za cholerę nie zasnę. Często popełniam błąd, że myśle sobie.. Bleh, ale nie wygodnie, przełoże się na prawy bok i praktycznie od razu mam "odjazd" i budzę się rano.

[Qursant]

Moja technika zakrawa o przekonanie, że chęć przewrócenia się można traktować jako znak od ciała o postępie procesu zasypiania.


Cos co mi jeszcze pomoglo. Kazdy kto wyszedl zna sposob w jaki patrzy sie w poza.
Przed snem postarajcie sobie wkrecic ze wlasnie jestescie w poza siedzicie na lozko i rozgladacie sie po pokoju jakbyscie weryfikowali rzeczywistosc. I zastanawiajciesie co teraz porobić.

[parol]

brzmi logocznie i bardzo prwdopodobne jest ze kazdy ma taki swójsystem zasypiania


trzeba bedzie sprawdzic dzis w nocy