4+1? Opcje

[Dusza]

Jak u was jest z tym? U siebie zauwazylem ze jak sie rozbudze calkowicie to pozniej sa male efekty :/. Wieksze mialem , gdy obudzilem sie po 4 godzinach , poszedlem siku wrocilem i odrazu zaczalem wychodzenie bez godziny rozbudzania

[ptasiek]

No, ciekawe, ja jak się rozbudzę porządnie, to wychodzi znacznie lepiej. Mówiąc "porządnie" mam na myśli jakąś dobrą herbatkę przed próbą... Nie próbowałem, ale myślę, że to byłoby dobre: wysiłek fizyczny. No, kilkanaście pompeczek przytrzaskać. Nie tak, żeby padać z wyczerpania, tylko tak, żeby się rozbudzić Gdy jestem bardzo zaspany, nie mogę sie skoncentrować, chce mi sie tylko i wyłącznie spać. A rozbudzać nie musisz się wcale 1h, to nie jest twardą regułą. Ważne jest, żebyś się po prostu rozbudził. Może to potrwać ok. 15min. Skuteczność w moim wypadku jest zerowa :), bo jeszcze nie wyszedłem, ale widzę znakomite postępy. Gdy medytuję sobie w biały dzień, bez wcześniejszego snu, to jest trochę gorzej.

[Artur_flyer]

Różnie z tym bywa, każdy jest inny, ja potrzebuję tej godziny wybudzania bo jestem straszny śpioch i bez rozbudzania bym zasnął.

[new1]

Ja tez mam taki problem, ze do tego 4+1 musialbym nie spac 2 dni, zeby moc byc wystarczajaco spiacym :)
Drugi moj problem jest taki, ze potrafie spac zachowujac jakas tam aktywnosc umyslowa. Oczywiscie nie jest to OBE, tylko jakas taka dluuga chaotyczna mysl, ktora ciagnie sie np przez 3h a mi wydaje sie ze minelo 15. Gratis do tego wszystkiego moje cialo laduje sie bardzo szybko i po 40 min lezenia i probowania obe jestem o wiele mniej spiacy :/